17 Manfaat Buah Melon Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

17 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Khasiat dan Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh dan Kecantikan Kulit Wajah, Manfaat Buah Melon Untuk Diet - Untuk Pencernaan - Untuk Ibu Hamil, Efek Samping Buah Melon, Khasiat dan Manfaat Buah Melon Kuning dan Melon Hijau, Kandungan Gizi dan Nutrisi Buah Melon, Cara Membuah Masker Melon.

Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Melon atau dalam bahasa latin disebut dengan (Cusumis melo L) ini merupakan nama jenis buah dan sekaligus tumbuhan yang masih termasuk ke dalam keluarga labu-labuan (Cucurbitaceae). Buah melon sendiri biasanya sering dikonsumsi secara pribadi sebagai buah meja atau sering juga dijadikan sebagai materi adonan dari minuman es buah. Bagian buah yang sanggup dimakan yang pecahan daging buahnya, tektur daging buah melon cukup lunak dan berwarna hijau muda dan mempunyai banyak biji di dalamnya.

Manfaat mengkonsumsi buah melon tidak hanya rasanya yang sangat menyegarkan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan dan juga baik untuk perawatan kecantikan bagi para kaum wanita. Buah melon sendiri bukan termasuk jenis buah yang sanggup berkembang setiap musim, namun buah ini termasuk jenis buah musiman yang sistem pertumbuhannya merambat. Pada pecahan kulit buahnya berwarna hijau dengan tektur yang kasar, sehingga cukup gampang untuk mengenali buah ini.

Selain itu, aroma dari buah melon ini cukup harum dan mempunyai daya tarik tersendiri. Apabila sudah datang animo buah melon, maka anda bisa dengan gampang menemukannya di pasar maupun di toko buah yang ada di setiap daerah.

Baca Juga

Kandungan Gizi dan Nutrisi dalam Buah Melon

Selain mempunyai rasa yang nikmat dan menyegarkan, ternyata di dalam buah melon mengandung banyak sekali gizi dan nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh. Berikut ini daftar kandungan gizi dan nutrisi pada tiap 100 gram buah melon segar, yaitu :

Jumlah Kalori : Kalori sebanyak 60,2 (252 kJ)

Protein sebanyak 5.0 (20,9 kJ)
Karbohidrat sebanyak 52.4 (219 kJ)
Lemak sebanyak 2.8 (11,7 kJ)

Jumlah Protein dan Asam Amino : Protein sebanyak 1.5 gram

Isoleusin sebanyak 37.2 mg
Leusin sebanyak 51.3 mg
Tryptophan sebanyak 3.5 mg
Threonine sebanyak 30.1 mg
Fenilalanin sebanyak 40.7 mg
Tirosin sebanyak 24.8 mg
Lisin sebanyak 53.1 mg
Metionin sebanyak 21.2 mg
Sistin sebanyak 3.5 mg
Alanine sebanyak 168 mg
Asam aspartat sebanyak 241 mg
Valin sebanyak 58.4 mg
Arginine sebanyak 51.3 mg
Histidin sebanyak 26.5 mg
Prolin sebanyak 33.6 mg
Serine sebanyak 74.3 mg
Asam sebanyak glutamat 370 mg
Glycine sebanyak 46.0 mg

Jumlah Karbohidrat : Karbohidrat sebanyak 15.6 gram

Serat sebanyak 1.6 gram
Pati sebanyak 0,1 gram
Gula sebanyak 13.9 gram
Maltose sebanyak 70.8 mg
Galaktosa sebanyak 106 mg
Glukosa sebanyak 2726 mg
Sukrosa sebanyak 7699 mg
Fruktosa sebanyak 3310 mg

Jumlah Vitamin :

Vitamin A sebanyak 5987 IU
Beta karoten sebanyak 3575 mcg
Beta Cryptoxanthin sebanyak 1.8 mcg
Aktivitas Retinol Setara 299 mcg
Alpha Carotene sebanyak 28.3 mcg
Vitamin E (Alpha Tocopherol) sebanyak 0,1 mg (0%)
Tokoarium gamma sebanyak 0,2 mg
Lutein + Zeaxanthin sebanyak 46.0 mcg
Vitamin C sebanyak 65.0 mg (108%)
Niasin sebanyak 1.3 mg (6%)
Vitamin K sebanyak 4.4 mcg (6%)
Thiami sebanyak 0,1 mg (5%)
Makanan Folat sebanyak 37.2 mcg
Vitamin B6 sebanyak 0,1 mg (6%)
Folat sebanyak 37.2 mcg (9%)
Kolin sebanyak 13.5 mg
Betaine sebanyak 0,2 mg
Aset Folat Setara sebanyak 37.2 mcg
Asam pantotenat sebanyak 0,2 mg (2%)

Jumlah Mineral :

Kalsium sebanyak 15.9 mg
Zat Besi sebanyak 0.4 mg
Magnesium sebanyak 21.2 mg
Sodium sebanyak 28.3 mg
Seng sebanyak 0,3 mg
Fosfor sebanyak 26.5 mg
Kalium sebanyak 473 mg
Selenium sebanyak 0,7 mcg
Fluor sebanyak 1.8 mcg
Tembaga sebanyak 0,1 mg
Mangan sebanyak 0,1 mg

Bagaimana, sangat lengkap bukan? Berkat kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di dalam buah melon ini, para jago juga mengungkapkan jikalau banyak manfaat yang sanggup dirasakan dengan rutin mengkonsumsi buah melon segar dalam jumlah cukup. Penasaran, apa saja manfaatnya? Simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

Beragam Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan

A. Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah melon untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya yaitu :

1. Kaya Antioksidan

Sama halnya dengan buah jeruk, di dalam buah melon juga mengandung vitamin C dalam jumlah yang cukup tinggi. Tentunya kita semua juga sudah sangat mengetahui apa manfaat vitamin C untuk tubuh, salah satunya yaitu sanggup berperan penting sebagai senyawa antioksidan yang bisa melindungi tubuh dari serangan radikal bebas yang cukup berbahaya jikalau masuh ke dalam tubuh. Sel-sel dalam tubuh akan mengalami kerusakan juka terus menerus terkena paparan radikal bebas, bahkan sanggup menyebabkan terbentuknya sel kanker dan mempercepat perkembangannya di dalam tubuh.

2. Menjaga Kesehatan Mata

Selain mengandung vitamin C yang cukup tinggi, di dalam buah melon juga mengandung jenis vitamin A yang sangat baik untuk menjaga kesehatan mata kita. Dengan rutin mengkonsumsi melon setiap hari dalam jumlah cukup, maka kesehatan mata akan selalu terjaga dan daya penglihatan pun akan semakin terang dan jernih. Maka dari itu, bagi anda yang berkacamata dengan keluhan mata minus atau plus, maka sebaiknya anda rutin mengkonsumsi buah melon. Untuk mendapat khasiat optimal, anda bisa menciptakan jus melon yang dicampur dengan wortel semoga lebih nikmat dan sehat.

3. Mencegah Penyakit Jantung

Manfaat berikutnya dengan rutin mengkonsumsi buah melon segar yaitu diduga sanggup mencegah atau menurunkan resiko terkena penyakit jantung. Ini dikarenakan, di dalam buah melon mengandung senyawa adenosine yang sanggup memperlancar peredaran darah dalam tubuh menuju jantung. Kandungan senyawa tersebut sanggup menciptakan peredaran darah menjadi lebih lancar, sehingga sanggup membantu mengoptimalkan kerja organ jantung dan menciptakan organ jantung tetap terjaga kesehatannya dengan baik.

4. Melancarkan Proses Pencernaan

Pada ketika anda sering mengkonsumsi jenis masakan berbeda dan sulit dicerna, maka sistem pencernaan akan terganggu. Maka untuk membantu mendukung kerja pencernaan dibutuhkan asupan serat dalam jumlah yang cukup tinggi setiap harinya, dengan serat masakan dapa lebih gampang dicerna da serat juga mempunyai kegunaan untuk melancarkan serta mengumpulkan sisa-sisa masakan yang ada di dalam sistem pencernaan sehingga sanggup lebih gampang untuk dikeluarkan.

5. Mencegah Penyakit Diabetes

Di Indonesia, penderita penyakit diabetes cukup tinggi. Penyakit ini muncul akhir kadar gula darah dalam tubuh yang terlalu tinggi, untuk menurunkannya anda bisa mengkonsumsi buah melon sebab di dalam buah melon mengandung kadar kalori yang sangat rendah. Untuk mencegah kadar gula kembali meningkat, anda bisa mengkonsumsi buah melon sebagai pengganti gula semoga kadar gula darah sanggup terkontrol dengan baik dan tetap dalam kadar yang seimbang.

6. Mencegah Penyakit Stroke

Tingkat keseriusan dari penyakit stroke ini hampir sama dengan penyakit jantung, sebab kedua jenis penyakit ini sering diderita oleh orang yang tidak bisa menjaga contoh makan dan gaya hidup sehat setiap harinya. Untuk anda yang belum terkena penyakit stroke, maka sebaiknya mulailah menerapkan contoh makan dan gaya hidup sehat setiap hari dan rutinlah mengkonsumsi buah melon, sebab buah ini sangat bermanfaat untuk membantu mencegah serangan penyakit stroke.

7. Mencegah Impoten

Impotensi yaitu salah satu dilema yang kerap di alami oleh para kaum laki-laki cukup umur dan penyakit ini termasuk jenis penyakit yang ditakuti oleh pria. Hal ini dikarenakan, dilema kesehatan ini tentu sanggup menciptakan vitalitas kejantanan mereka menurun. Untuk mencegah dan mengatasi dilema impotensi ini, disarankan semoga anda perbanyak mengkonsumsi buah melon semoga vitalitas anda kembali normal.

8. Mencegah Kanker

Manfaat buah melon juga ternyata di duga sangat ampuh untuk mencegah kanker, sebab berdasarkan hasil penelitian di dalam buah ini mempunyai kandungan senyawa karotenoid yang bisa mencegah pembentukan dan sekaligus menghentikan perkembangan sel kanker di dalam tubuh.

9. Menurunkan Berat Badan

Bagi anda yang mempunyai berat tubuh berlebih, percaya atau tidak ternyata mengkonsumsi buah melon sangat bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan. Maka dari itu, buah melon ini sangat baik dimasukan ke dalam hidangan diet harian anda, sebab kandungan lemak dan sodium dalam buah melon ini sangat rendah.

10. Mencegah Penyakit Arthritis

Buah melon mengandung zat yang bersifat anti-inflamasi, itu artinya dengan rutin mengkonsumsi buah melon sanggup membantu mencegah terjadinya stres oksidasi yang sanggup menyerang area sendi dan tulang. Dengan demikian, mengkonsumsi buah melon sanggup membantu mengurangi peradangan yang terjadi pada pecahan tubuh yang beresiko terjangkit penyakit arthritis.

B. Manfaat Buah Melon untuk Perawatan Kecantikan

Selain bermanfaat untuk kesehatan, ternyata buah melon juga bermanfaat untuk kecantikan, sehingga banyak orang yang melaksanakan perawatan kecantikan secara alami dengan memakai buah melo. Untuk mengetahui isu lebih jelasnya, simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.

1. Sebagai Anti aging

Manfaat buah meslon untuk kecantikan yang pertama yaitu sanggup mencegah munculnya gejala penuaan dini atau anti aging. Kulit anda terlihat lebih cerah dan kencang dengan rutin mengkonsumsi buah melon secara rutin setiap hari. Seperti yang kita ketahui bahwa kulit wajah yang bagus dan cerah merupakan cerminan pada kulit wajah yang sehat. Untuk bisa mendapat kulit wajah yang cerah dan sehat, disarankan semoga anda rutin mengkonsumsi buah melon setiap hari.

2. Mencegah dan Menghilangkan Jerawat

Jerawat memang menjadi dilema kulit yang sering menjadi momok angker bagi banyak orang, terutama bagi para kaum wanita. Cara mengatasinya, anda bisa menciptakan masker alami dari buah melon sendiri dirumah.

Caranya yaitu :

Ambil daging buah melon secukupnya, kemudian haluskan dengan memakai blender tanpa menambahkan air.
Setelah itu, tambahkan 1 sendok makan air perasan jeruk nipis atau lemon dan aduk kembali hingga tercampur merata.
Selanjunya, bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air hangat, kemudian oleskan masker buah melon yang telah anda buat tadi secara merata pada kulit wajah yang berjerawat.
Diamkan selama 30 menit, kemudian bilas hingga higienis dengan air hambar biasa.
Untuk mendapat hasil optimal, lakukan perawatan kulit wajah ini secara rutin dan teratur setiap malam hingga infeksi hilang.

3. Menghilangkan Noda Bekas Jerawat

Meski infeksi sudah hilang, bukan berarti anda sudah terbebas dari dilema kulit. Karena biasanya sehabis infeksi mati dan mengering, bekas infeksi tersebut akan menghitam dan muncul noda hitam bekas infeksi yan justru lebih sulit untuk dihilangkan. Tapi tenang, sehabis infeksi hilang teruskan penggunaan masker melon ini secara rutin hingga noda hitam bekas infeksi tersamarkan dan hilang.

4. Mencerahkan Kulit Wajah

Mempunyai kulit wajah yang putih dan cerah memang menjadi dambaan setiap orang, terutama kaum hawa. Karena mempunyai kulit wajah yang putih, higienis dan bercahaya mencerminkan pribadi yang bagus dan suka merawat diri.

Salah satu cara alami yang bisa anda coba lakukan yaitu dengan rutin minum jus melon pada pagi sebelum sarapan dan malam sebelum tidur. Disamping itu, lakukan juga perawatan kulit dengan memakai masker melon pada kulit wajah. Dengan rutin melaksanakan perawatan ini, maka kulit wajah anda akan terlihat lebih higienis dan cerah bercahaya.

5. Melembabkan Kulit Wajah

Manfaat lain dari buah melon untuk kecantikan yaitu dipercaya efektif untuk melembabkan kulit wajah yang kering dan kasar. Hal ini dikarenakan, di dalam buah melon mengandung banyak sekali vitamin yang baik untuk kesehatan kulit dan melembabkan kulit wajah secara alami. Caranya sangat mudah, anda cukup melaksanakan perawatan secara rutin memakai masker wajah alami yang terbuat dari buah melon.

Caranya yaitu : Caranya hampir sama dengan cara menciptakan masker wajah untuk mencegah dan menghilangkan jerawat, hanya saja khusus untuk kulit kering sebaiknya anda menambahkan sedikit minyak zaitun. Seperti yang kita tahu bahwa, minyak zaitun juga sangat bermanfaat untuk melembabkan kulit kering dan menghaluskan kulit berangasan serta mencega terjadinya iritasi pada kulit.

6. Menyehatkan Rambut dan Kulit Kepala

Buah melon juga dipercaya bisa mencegah terjadinya kerontokan pada rambut dan sekaligus menyuburkan kembali rambut, caranya bisa anda jadikan buah melon ini sebagai materi untuk dijadikan masker atau kondisioner rambut sebelum melaksanakan keramas.

Caranya sangat mudah, menyerupai biasa haluskan daging buah melon secukupnya, kemudian tambahkan dua sendok makan madu dan haluskan dengan memakai blender. Setelah itu, basahi rambut setengah lembap dan balurkan masker melon yang telah anda buat tadi secara merata sambil dipijat-pijat dengan lembut. Lakukan cara tersebut selama 15 menit, kemudian diamkan selama 15 menit sebelum dibersihkan. Bersihkan dengan cara keramas menyerupai biasa, lakukan perawatan rambut ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu. Secara bertahap, rambut rontok akan mulai berkurang dan pertumbuhan rambut pun akan menjadi lebih subur.

7. Mengurangi Produksi Minyak Berlebih

Kulit wajah yang berminyak memang sanggup menjadi awal dilema munculnya aneka macam jenis dilema kulit menyerupai jerawat, komedo dan kulit kusam. Produksi minyak berlebih pada kulit wajah sering dipicu akhir penumpukan sel kulit mati, kotoran berupa debu polusi dan juga sisa make up yang sanggup menyumbat pori-pori kulit wajah. Untuk mengatasinya, anda bisa melaksanakan perawatan secara rutin dan teratur dengan memakai masker melon yang dicampur dengan air perasan lemon segar menyerupai pada pembuatan masker melon yang dipakai untuk menghilangkan jerawat.

Jadi, buah melon tidak hanya bisa dikonsumsi sebagai masakan epilog sehari-hari, tetapi juga sanggup bermanfaat untuk kesehatan dan dijadikan materi alami untuk merawat kecantikan kulit wajah dan rambut. Dengan rutin mengkonsumsi buah melon setiap hari, semoga anda dan keluarga senantiasa hidup sehat dan terhindar dari aneka macam resiko terkena serangan jenis penyakit dan dilema kulit.

Itulah sedikit ulasan yang sanggup kami sampaikan mengenai 17 Manfaat Buah Melon untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga anda bisa memetik manfaat dari ulasan yang kami sampaikan diatas. Terima kasih telah meluangkan waktu untuk membaca artikel ini. Silahkan membuatkan info ini pada sobat lainnya. Ayo like juga halaman fb blog ini. Cukup sekian dan salam sehat untuk semua.