19 Manfaat Buah Strawberry Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
19 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Khasiat dan Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan, Kecantikan, dan Diet, Khasiat & Manfaat Buah Strawberry untuk Perawatan Kecantikan, Masker Strawberry Setiap Hari, Manfaat Buah Strawberry untuk Bibir - untuk Memutihkan Wajah - untuk Gigi - untuk Rambut - untuk Kesuburan, Kandungan Gizi Buah Strawberry.
Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Buah bagus berwarna merah ini memang sangat terkenal di Indonesia. Selain mempunyai bentuk dan warna merah yang cantik, ternyata rasa dari buah strawberry ini pun begitu khas dan disukai oleh banyak masyarakat dari banyak sekali usia mulai dari belum dewasa hingga orang tua. selain itu, buah yang satu ini pun tidak hanya sanggup dikonsumsi secara eksklusif tetapi juga sering diolah untuk dijadikan produk olahan masakan dan minuman.
Maka dari itu, pantas saja kalau buah strawberry ini banyak dibudidayakan di Indonesia, khususnya di kawasan dataran tinggi yang mempunyai suhu udara dingin.
Kandungan Gizi dan Nutrisi Penting di dalam Buah Strawberry
Selain rasanya nikmat dan menyegarkan, ternyata di dalam buah ini pun mempunyai banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi yang sangat bermanfaat baik untuk kesehatan maupun perawatan kecantikan. Untuk mengetahui kandugan gizi dan nutrisi apa saja yang terkandung di dalam buah strawberry ini, simak informasi selengkapnya dibawah berikut ini.
Berikut ini kandungan nutrisi yang terkandung di dalam setiap 100 gram buah strawberry, yakni :
- Kalori sebanyak 32 kcal
- Karbohidrat sebanyak 7,7 gram
- Air sebanyak 91%
- Vitamin A sebanyak 1 µg
- Vitamin C sebanyak 58,8 mg
- Vitamin E sebanyak 0,29 mg
- Vitamin K sebanyak 2,2 µg
- Vitamin B1 (Thiamine) sebanyak 0,02 mg
- Vitamin B2 (Riboflavin) sebanyak 0,02 mg
- Vitamin B3 (Niacin) sebanyak 0,39 mg
- Vitamin B5 (Panthothenic acid) sebanyak 0,13 mg
- Vitamin B6 (Pyridoxine) sebanyak 0,05 mg
- Vitamin B9 (Folat) sebanyak 24 µg
- Protein sebanyak 0,7 gram
- Gula sebanyak 4,9 gram
- Serat sebanyak 2 gram
- Lemak sebanyak 0,3 gram
- Kalsium sebanyak 16 mg
- Zat Besi sebanyak 0,41 mg
- Magnesium sebanyak 13 mg
- Fosfor sebanyak 24 mg
- Potassium (Kalium) sebanyak 153 mg
- Sodium sebanyak 1 mg
- Seng (Zinc) sebanyak 0,14 mg
Beragam Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan
A. Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan Tubuh
Dilihat dari banyak kandungan gizi dan nutrisi penting yang ada dalam buah strawberry ini, maka pantas kalau buah strawberry mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Penasaran, apa saja manfaatnya? Mari kita simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini!
1. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Selain buah jeruk, di dalam buah strawberry juga terdapat sumber vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan kandungan vitamin C yang ada dalam buah strawberry ini lebih tinggi dibandingkan dengan buah jeruk, sehingga banyak para mahir yang menyarankan untuk mengkonsumsi atau minum jus staraberry kalau ingin mendapat asupan vitamin C lebih banyak untuk tubuh.
Selain itu, vitamin C ini sangat mempunyai kegunaan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga tubuh bisa melawan serangan virus. Dengan demikian tubuh kita tidak akan gampang sakit dan lebih tahan terhadap serangan penyakit yang disebabkan oleh virus dan kuman jahat yang masuk ke dalam tubuh.
2. Memelihara Kesehatan Mata
Meskipun jumlah vitamin A yang terkandung di dalam buah strawberry tidak banyak, namun tetap saja kalau dikonsumsi secara rutin buah ini sangat bermanfaat untuk mata. Selain itu, buah strawberry juga mengandung antioksidan yang cukup tinggi dan mempunyai kegunaan untuk mencegah munculnya banyak sekali penyaki mata menyerupai katarak, degenerasi makula dan banyak sekali jenis penyakit mata lainnya. Menurut klarifikasi dari para peneliti dari Health & Science University Oregon menjelaskan bahwa vitamin C bisa meningkatkan fungsi dan juga masa hidup dari pada sel-sel retina mata.
3. Mencegah Peradangan
Buah strwaberry juga mempunyai kandungan senyawa yang berjulukan quercetin, senyawa ini merupakan sejenis flavonoid dan juga zat anti inflamasi yang bisa menurunkan resiko terjadinya aterosklerosis. Berdasarkan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Massachusetts, menjelaskan bahwa dengan tercukupinya quercetin dalam tubuh dengan diimbangi olahraga secara rutin dan teratur bisa menghambat pembentukan plak aterosklerosis. Selain itu, kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah strawberry mempu berperan dalam melaksanakan pencegahan terhadap peradangan.
4. Menjaga Kesehatan Jantung
Di dalam buah strawberry mengandung antioksidan dan juga polifenol yang sangat melimpah, sehingga buah bagus ini dijadikan sebagai masakan sehat yang sangat ideal untuk menjaga kesehatan jantung semoga terhindar dari resiko terkena penyakit. Selain itu, di dalam buah bagus ini juga mengandung anthocyanin yang mempunyai kemampuan untuk melindungi pembuluh darah arteri dari tumpukan plak dan juga mengendalikan tekanan darah dalam tubuh.
5. Mencegah Kanker
Kandungan vitamin C dan serat yang ada dalam buah strawberry sangat efektif untuk mencegah resiko terkena kanker kerongkongan dan juga kanker usus. Menurut klarifikasi dari American Institute for Cancer Research, kandungan anti kanker dari buah strwaberry bisa dikaitkan dengan keberadaan kandungan asam ellagic yang sanggup mencegah terjadinya kanker kulit, kanker kandung kemih, kanker payudara dan juga kanker paru-paru.
6. Mencegah Hipertensi
Tidak hanya bermanfaat untuk mencegah kanker, ternyata mengkonsumsi buah strawberry secara rutin dan teratur sangat efektif untuk membantu mencegah dan sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Sebab, di dalam buah strawberry mengandung kalium dalam jumlah cukup tinggi. Kandungan kalium ini sangat efektif untuk menghilangkan imbas dari natrium yang ada dalam tubuh. Kurang mendapat asupan kalium sama hal nya dengan menawarkan peluang besar untuk meningkatkan resiko penyakit darah tinggi atau hipertensi. Jadi, kalau anda ingin terhindar dari resiko terkena penyakit hipertensi, jangan lewatkan untuk minum jus buah strawberry setiap hari.
7. Baik untuk Diet
Kandungan Anthocyanin yang ada dalam buah bagus ini berfungsi sebagai antioksidan yang cukup kuat, zat ini sanggup membantu meningkatkan produksi hormon di dalam tubuh yang dikenal dengan adiponectin. Hormon ono mempunyai kemampuan dalam meningkatkan metabolisme tubuh dan menekan nafsu makan. Selain itu, di dalam buah strawberry juga mengandung kadar air dan serat yang tinggi. Dengan demikian, buah ini sanggat baik dan cocok dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalani aktivitas diet dan membantu menurunkan berat tubuh berlebih.
8. Meningkatkan Kecerdasan Otak
Selain sanggup meningkatkan sistem kekebalan tubuh, kandungan antioksidan juga berfungsi untuk mencegah terjadinya kerusakan otak tanggapan radikal bebas dan membantu meningkatkan kecerdasan otak. Maka dari itu, buah strawberry ini sangat baik untuk diberikan kepada anak-anak. Dengan rutin mengkonsumsi buah strawbeery ini, belum dewasa sanggup tumbuh sehat dan cerdas.
9. Mencegah Sembelit
Manfaat buah strawnberry juga sangat bermanfaat untuk mencegah munculnya duduk kasus pada pencernaan, menyerupai sembelit dan susan buang air besar dan sekaligus mengatasinya secara alami. Hal ini dikarenakan, buah strawberry mengandung kadar air yang sangat tinggi menyerupai hal nya yang terkandung dalam buah anggur, semangka dan juga buah melon. Dengan kadar air yang tinggi sangat bermanfaat untuk menghidrasi tubuh dan menciptakan buang air besar menjadi lancar dan teratur.
10. Mengurangi Gejala Alergi
Dengan adanya kandungan anti inflamasi yang berasal dari quercetin sanggup membantu dalam meringankan tanda-tanda yang ditimbulkan tanggapan alergi menyerupai gatal-gatal, pilek dan mata berair. Namun hingga ketika ini, masih belum dilakukan penelitian untuk mengambarkan hai ini.
11. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Mengkonsumsi buah strawberry mempunyai kemampuan dalam mengendalikan kadar gula darah semoga tetap stabil, lantaran di dalam buah strawberry mempunyai indeks glikemik yang sangat rendah dan mengandung serat yang cukup tinggi. Dengan rutin minum jus buah straberry ini, maka kadar gula darah dalam tubuh akan berangsur-angsur turun dan stabil.
Menurut dari hasil penelitian yang dilakukan baru-baru ini menjelaskan bahwa dengan rutin mengkonsumsi 37 buah strawberry dalam waktu satu hari, secara signifikan sanggup menghindarkan tubuh dari terkena penyakit kompilkasi tanggapan diabetes menyerupai penyakit ginjal dan neuropati. Selain itu, dari hasil penelitian lun menemukan adanya kandungan antioksidan berupa fisetin dan flavonoid sanggup mendukung keberlangsungan dari hidup neuron bersamaan dengan dilakukannya pencegahan terhadap kedua organ ginjal.
12. Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi
Manfaat buah strawberry sudah dipercaya semenjak usang kalau bermanfaat untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi, sehingga para mahir kesehatan menyarankan kepada belum dewasa semoga suka makan buah bagus yang satu ini. Sebab, di dalam buah strawberry mengandung kalsium dan juga fosfor yang baik untuk menutrisi tulang dan gigi.
Dengan rutin minum jus strawberry sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, mempercepat pertumbuhan, menguatkan tulang dan gigi. Selain baik untuk anak-anak, buah strawberry juga sangat baik dikonsumsi oleh orang remaja dan lansia untuk memelihara kesehatan tulang serta mencegah resiko terkena penyakit tulang menyerupai osteoporosis.
B. Manfaat Strawberry untuk Perawatan Kecantikan
Buah strawberry tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh saja, tetapi juga sangat bermanfaat untuk merawat kecantikan kulit, terutama bagi para kaum perempuan yang suka melaksanakan perawatan kulit. berikut ini beberapa manfaat buah strawberry untuk perawatan kecantikan kulit, diantaranya yakni :
1. Pembersih Kulit
Buah strawberry mempunyai sifat sebagai pembersih kulit sehingga baik untuk dipakai sebagai scrub pembersih kulit, sabun wajah dan juga masker wajah yang bermanfaat untuk mengangkat sel kulit mati dan meremajakan kulit wajah.
Hal tersebut dikarenakan di dalam buah strawberry mengandung antioksidan, vitamin C, asam salisilat dan exfoliant. Selain itu, melaksanakan perawatan dengan buah straberry sanggup mengecilkan pori-pori yang besar, mencegah kerusakan kulit tanggapan radikal bebsa dan juga melindungi kulit dari polusi.
Hal tersebut dikarenakan di dalam buah strawberry mengandung antioksidan, vitamin C, asam salisilat dan exfoliant. Selain itu, melaksanakan perawatan dengan buah straberry sanggup mengecilkan pori-pori yang besar, mencegah kerusakan kulit tanggapan radikal bebsa dan juga melindungi kulit dari polusi.
2. Toner Kulit
Selain bersifat sebagai pembersih, buah strawberry juga sanggup dijadikan sebagai toner wajah alami dengan cara dijadikan jus. Toner alami dari buah strawberry ini bermanfaat untuk mencegah tanda-tanda penuaan dini.
Cara menciptakan toner alami dari buah strawberry yakni dengan menghaluskan buah strawberry memakai blender dengan ditambahkan 50 ml air mawar, kemudian simpan di dalam kulkas selama seharian sebelum digunakan. Toner alami ini sanggup bertahan hingga 10 hari di dalam kulkas.
Cara menciptakan toner alami dari buah strawberry yakni dengan menghaluskan buah strawberry memakai blender dengan ditambahkan 50 ml air mawar, kemudian simpan di dalam kulkas selama seharian sebelum digunakan. Toner alami ini sanggup bertahan hingga 10 hari di dalam kulkas.
3. Memperbaiki Kerusakan Kulit
Kandungan vitamin C yang ada dalam buah strawberry ini sangat efektif untuk memperbaiki jaringan kulit yang ikut terlibat dalam proses pembuatan kolagen. Di dalam satu cangkir buah strawberry mengandung sumber vitamin C yang sangat bermanfaat untuk membantu memperbaiki kerusakan sel kulit.
4. Menjadikan Rambut Sehat, Indah Berkilau
Buah strawberry juga bisa kita jadikan sebagai konditioner alami yang sangat baik untuk merawat rambut semoga terlihat sehat, indah dan berkilau.
Cara menciptakan konditioner alami dari buah strawberry sangat mudah, anda cukup menghaluskan 7 hingga dengan 8 buah strawberry yang sudah matang dengan menambahkan 1 sendok mayones, aduk hingga membentuk pasta yang halus.
Setelah konditioner alami tersebut jadi, anda bisa mengoleskannya pada kulit kepala dan rambur secara merata. Kemudian tutup dengan handuk dan diamkan selama 15-30 menit. Selanjutnya, bilas rambut dengan melaksanakan keramasa menyerupai biasa. Lakukan perawatan alami ini secara rutin dan teratur setiap seminggu sekali.
5. Mengatasi Kulit Kaki Kering dan Pecah-Pecah
Memilki kulit kaki kering dan pecah-pecah tentunya sanggup menciptakan pemiliknya merasa tidak percaya diri. Salah satu cara alami untuk mengatasi kulit kaki kering dan pecah-pecah yakni bisa diatasi dengan melaksanakan perawatan dengan scrub strawberry.
Cara menciptakan Scrub strawberry cukup mudah, ambil 6-8 buah strawberry dan haluskan. Setelah itu, tambahkan satu tetes gliserin dan ganduk secukupnya saja. Sebelum digunakan, rendam terlebih dahulu kaki dengan air hangat selama kurang lebih 10 menit.
Selanjutnya, gosok dengan lembut memakai spon untuk mengangkat sel kulit mati dan kulit bernafsu pada kaki. Kemudian bersihkan dengan air dingin, kemudian olesi dengan lotion. Lakukan perawatan kulit kaki ini secara rutin minimal 2 kali seminggu. Kulit kaki yang asalnya kering dan pecah-pecah akan kembali halus, mulus dan lembut.
Selanjutnya, gosok dengan lembut memakai spon untuk mengangkat sel kulit mati dan kulit bernafsu pada kaki. Kemudian bersihkan dengan air dingin, kemudian olesi dengan lotion. Lakukan perawatan kulit kaki ini secara rutin minimal 2 kali seminggu. Kulit kaki yang asalnya kering dan pecah-pecah akan kembali halus, mulus dan lembut.
6. Menghilangkan Kantung Mata
Munculnya kantung mata memang menjadi duduk kasus bagi setiap orang, sehingga menciptakan kita tidak akan merasa percaya diri pada ketika akan pergi keluar rumah. Kantung mata sendiri sanggup disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya yakni tanggapan kurang tidur. Untuk menghilangkan kantung mata ini, anda bisa coba lakukan perawatan alami dengan memakai buah strawberry.
Caranya yaitu :
Siapkan buah strawberry dan iris tipis-tipis. Kemudian posisikan tubuh anda berbaring, kemudian tempelkan irisan buah strawberry tersebut pada pecahan bawah mata dan rilekslah selama 10-15 menit. Setelah itu, lepaskan dan bersihkan wajah dengan air dingin. Lakukan cara ini setiap malam sebelum tidur, kantung mata berangsur-angsur akan hilang dan kulit akan kembali cerah.
7. Mengatasi Kulit Berminyak
Jenis kulit setiap orang berbeda-beda, ada yang berminyak, kering dan normal. Kulit wajah berminyak merupakan salah satu tanda kalau kulit tersebut bermasalah, bahkan pada kulit wajah yang berminyak lebih berpotensi mengalami banyak duduk kasus menyerupai munculnya jerawat, komedo, pori-pori besar dan kulit kusam.
Ada banyak cara alami yang bisa dilakukan untuk mengatasi kulit wajah yang berminyak, salah satunya dengan melaksanakan perawatan dengan memakai masker wajah alami dari buah strawberry.
Caranya yakni :
Siapkan beberapa buah strawberry matang yang masih segar, kemudian haluskan dengan memakai blender. Setelah itu, bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air hangat untuk membersihkan kotoran dan membka pori-pori kulit yang tersumbat.
Selanjutnya, oleskan masker buah strawberry tersebut secara merata pada permukaan kulit wajah yang berminyak, diamkan selama kurang lebih 30 menit atau hingga masker kering. Terakhir, bersihkan masker pada kulit wajah anda dengan air dingin. Dalam seketika, kulit wajah anda akan terlihat lebih higienis dan cerah.
Selanjutnya, oleskan masker buah strawberry tersebut secara merata pada permukaan kulit wajah yang berminyak, diamkan selama kurang lebih 30 menit atau hingga masker kering. Terakhir, bersihkan masker pada kulit wajah anda dengan air dingin. Dalam seketika, kulit wajah anda akan terlihat lebih higienis dan cerah.
Untuk mendapat hasil optimal, lakukan perawatan kulit wajah berminyak ini secara rutian setiap 2-3 kali seminggu.
Itulah sekilas informasi mengenai 19 Manfaat Buah Strawberry untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga ulasan tersebut bermanfaat dan bisa menambah wawasan kita semua. Silahkan menyebarkan info ini pada teman lainnya. Jangan lupa like halaman fb blog ini. Terima kasih dan salam sehat.
