20 Manfaat Buah Jagung Untuk Kesehatan Dan Kecantikan

20 Manfaat Buah Jagung untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Khasiat & Manfaat Jagung untuk Kesehatan dan Kecantikan Kulit, Khasiat & Manfaat Jagung bagi Kesehatan dan Kecantikan, Manfaat Masker Jagung Setiap Hari, Manfaat Jagung Muda untuk Cacar Air, Masker Jagung untuk Bopeng, Efek Samping Masker Jagung, Cara Membuat Masker Jagung Manis, Manfaat Jagung Manis, Manfaat Air Rebusan Jagung Untuk Kolesterol, Manfaat Jagung untuk Wajah Berjerawat.

Manfaat Buah Jagung untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Jagung merupakan salah satu materi pangan yang termasuk ke dalam keluarga Poaceae dengan nama latin Zea Mays L, jagung sendiri awalnya berasal dari Amerika Latin. Saat ini jagung sudah menjadi materi pokok ibarat padi dan gandum, aneka macam aneka makanan olahan yang terbuah dari materi dasar jagung, baik itu aneka makanan modern ataupun tradisional ibarat popcorn, nasi jagung, camilan manis jagung, nasi jagung dan masih banyak aneka jenis makan olahan berbahan jagung lainnya.

Bahkan, akhir-akhir ini ekstrak jagung sering dimanfaatkan sebagai materi pembuatan suplemen alami sebagai pengganti gula. Pemanis alami dari jagung lebih sehat dan rendah kalori, sehingga sangat baik untuk dikonsumsi oleh pasien penderita penyakit gula atau diabetes.

Bagi masyarakat yang berada di sekitar Jawa Timur dan Madura, jagung sering dimanfaatkan sebagai makanan pokok sehari-hari oleh hampir sebagian besar penduduknya. Hal ini dikarenakan, kandungan karbohidratnya yang tinggi sanggup dijadikan sebagai pengganti nasi. Selain menjadi makanan pokok, jagung juga cocok untk dijadikan cemilan sehat yang bermanfaat, alasannya ibarat yang sering kita jumpai jagung bisa diolah dengan cara di bakar, direbus atau di olah untuk dijadikan aneka camilan manis yang lezat dan nikmat.

Kandungan Gizi Dan Nutrisi Penting Di Dalam Jagung

Tidak hanya kaya akan kandungan serat, jagung juga merupakan jenis makanan yang mengandung sumber karbohidrat kompleks yang sangat bermanfaat dan diharapkan oleh tubuh. Selain itu, di dalam buah jagung juga mempunyai kandungan nutrisi penting lainnya ibarat vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalsium, kalium, fosfor, magnesium, zat besi, beta karoten, lemak tak jenuh, omega 6, dan juga protein yang cukup tinggi.

Di dalam setiap 100 gram jagung mengandung :

• Energi, sebanyak 129 kal
• Protein, sebanyak 4,1 gram
• Vitamin A, sebanyak 117 IU
• Vitamin B1, sebanyak 0,18 mg
• Vitamin C, sebanyak 9 mg
• Lemak, sebanyak 1,3 gram
• Karbohidrat, sebanyak 30,3 g
• Serat, sebanyak 2,9 gram
• Kalsium, sebanyak 5 gram
• Fosfor, sebanyak 108 mg
• Zat Besi, sebanyak 1,1 mg
• Air, sebanyak 63,5 gram

Jika kita lihat dari kandunga gizi dan nutrisi penting yang terkandung di dalam jagung, maka aneka macam manfaat dan khasiat yang bisa kita dapatkan dengan rutin mengkonsumsi jagung secara rutin dan teratur baik dalam bentuk utuh atau sehabis diolah.

A. Manfaat Buah Jagung Untuk Kesehatan Tubuh

Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah jagung secara rutin dan teratur untuk kesehatan tubuh kita, diantaranya yakni :

1. Mencegah Gangguan Pada Pencernaan

Jagung termasuk ke dalam jenis makanan yang mengandung kadar serat sangat tinggi yang terdiri dari serat larut dan tidak larut. Serat larut sendiri sangat mempunyai kegunaan untuk melakuka pemblokiran terhadap proses perembesan kadar kolesterol menjadi lebih konsisten ibarat gel.

Sedangkan untuk jenis kandugan serat tidak larut sanggup bermanfaat untuk mencegah terjadinya gangguan pada pencernaan ibarat sembelit dan gangguan usus, sehigga sanggup membantu mengurangi kemungkinan terjadinya Irritable Bowel Syndrome dan juga diare.

2. Mencegah Wasir atau Ambeien

Mengkonsumsi jagung sebanyak satu cangkir sudah bisa mencukupi serat yang dibutuhkan oleh tubuh sekitar 18,4%, terpenuhinya serat dalam tubuh dengan mengkonsumsi jagung secara rutin dan teratur sanggup membantu mencegah gangguan pada pencernaan ibarat sembelit dan wasir.

Kandungan serat tersebut sanggup membantu melancarkan buang air besar, merangsang pergerakan peristaltik, merangsang produksi kadar asam lambung dan juga empedeu. Selain itu, mengkonsumsi jagung juga diyakini bisa mencegah kemungkinan terjadinya diare.

3. Meningkatkan Sumber Energi

Jagung juga termasuk ke dalam jenis sayuran yang kaya akan kandungan karbohidrat, alasannya jagung ini mengandung tepung. Dengan mengkonsumsi jagug atau olehan makanan yang terbuat dari tepung jagung sanggup membantu meningkatkan sumber energi dalam tubuh, baik itu energi jangka pendek maupun energi jangka panjang. Konsumsi jagung juga sangat baik untuk meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf, alasannya di dalam satu cangkir jagung mengandung karbohidrat sekitar 29 gram.

Makanan alami dan sehat ini tentunya akan sangat bermanfaat bila dikonsumsi oleh para atlet, alasannya tubuh mereka memerlukan lebih banyak karbohidrat untuk membantu mengoptimalkan kiinerja ketika melaksanakan latihan. Selain itu, jagung juga termasuk sayuran yang mengandung karbohidrat kompleks yang sanggup dicerna dengan lambat, sehingga sanggup memberika rasa kenyang lebih usang dan menghasilkan sumber energi dalam jumlah yang seimbang.

4. Mencegah Anemia

Manfaat buah jagung berikutnya yakni dipercaya sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit anemia, alasannya di dalam jagung mengandung vitamin B12 dan juga asam folat yang cukup tinggi.

Selain itu, di dalam jagung juga mengandung zat besi yang merupakan kandungan mineral penting yang sangat dibutuhkan oleh tubuh dalam melaksanakan proses pembentukan sel darah merah baru. Tubuh yang mengalami kekurangan zat besi, maka mempunyai resiko tinggi mengalami anemia yang mengakibatkan tubuh cepat lelah, letih, lesu dan pusing.

5. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahar (LDL)

Berdasarkan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh Journal of Nutritional Biochemistry, mengkonsumsi minyak kulit jagung secara rutin dan teratur sanggup membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh dengan mengurangi proses penyerapannya.

Dilakukannya penurunan kadar kolesterol jahat ini tidak mengakibatkan kadar kolesterol baik (HDL) ikut menurun, justru jumlahnya akan meningkat dan lebih tinggi dibandingkan dengan kolesterol jahat. Dengan turunnya kadar kolesterol jahat dlam tubuh, maka sangat menguntungkan tubuh alasannya sanggup menurunkan resiko terkena penyakit hipertensi, penyakit jantung dan stroke.

6. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)

Konsumsi jagung organik memang sudah terbukti secara ilmiah sanggup membantu mengurangi gejala-gejala peyakit diabetes. Karena dengan rutin mengkonsumsi jagung sangat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula darah dan juga menurunkan tekanan darah dalam tubuh yang terlalu tinggi.

Hal ini dikarenakan, di dalam jagung mengandung phytochemical fenolik yang ada dalam jagung bermanfaat untuk membantu dalam mengelola Non-Insulin Dependent Diabetes Mellitus (NIDDM). Kandungan nutrisi tersebut berfungsi untuk mengatur proses perembesan dan juga pelepasam insulin dalam tubuh, sehingga sanggup membantu mengatasi penyakit diabetes dan darah tinggi (hipertensi).

7. Meningkatkan Daya Penglihatan Mata

Kernel kuning yang terdapat pada jagung mempunyai kandugan karotenoid yang bermanfaat untuk membantu menurunkan resiko terkena penyakit degenerasi makula, yakni gangguan daya penglihatan pada sentra garis pandang.

Selain itu, di dalam jagung juga mengandung beta-karoten yang sangat mempunyai kegunaan untuk membantu dalam meningkatkan produksi vitamin A, sehingga sanggup menciptakan daya penglihatan semakin baik dan jelas.

8. Baik untuk Ibu Hamil

Di dalam jagung juga mengandung basam folat yang cukup tinggi, asam folat ini mempunyai fungsi dan manfaat yang sangat baik dan penting bagi ibu hamil dan janin yang ada dalam kandungan. Tubuh perempuan hamil yang mengalami kekurangan asam folat sanggup mengakibatkan bayi mengalami gangguan pada berat badan, sehingga mengakibatkan resiko bayi mengalami cacat lahir. Meski mempunyai manfaat yang baik, untuk dosis konsumsinya bisa meminta tawaran dari dokter kandungan atau bidan.

Bacaan Pelengkap : Manfaat Jagung untuk Kesehatan da Ibu Hamil

9. Mencegah Penyakit Azheimer

Jagung termasuk ke dalam flora yang mempunyai sumber timin, yakni unsur yang tidak sanggup terpisahkan dari reaksi enzimatik pada sentra produksi energi dan juga sel otak (kognitif). Hal ini sangat diharapkan untuk membantu sintesis asetilkolin, merupakan sebuah neurotransmitter yang sangat penting untuk fungsi dari memori otak.

10. Menurunkan Berat Badan

Di dalam jagung mengandung serat berangasan yang sanggup memperlihatkan rasa kenyang tahan lebih lama, sehingga sangat baik dikonsumsi bagi anda yang sedang menjalani jadwal diet untuk menurunkan berat badan. kandungan serat berangasan tersebut sanggup melaksanakan pencegahan terhadap gangguan pencernaan ibarat sembelit, alasannya sembelit kerap di alami oleh mereka yang mempunyai tubuh gemuk.

11. Sebagai Diuretik Alami

Buah jagung juga kaya akan kandungan kalium yang sanggup berfungsi sebagai diuretik (pelancar buang air kecil), sehingga efektif untuk membantu mencegah dan mengatasi iritasi pada jalan masuk kemih, membantu menurunkan kadar asam jurat berlebih dan juga mencegah penyakit bati ginjal.

12. Mencegah Menghentikan Perkembangan Sel Kanker

Menurut hasil dari sebuah penelitian yang dilakukan di Louisiana State University, bagi mereka yang rajin mengkonsumsi jagung mempunyai resiko lebih kecil untuk terkena penyakit kanker payud*r*, usus besar dan juga prostat. Hal ini dikarenakan, di dalam jagung mengandung serat dan juga betakaroten yang sangat tinggi. Selain itu, jagung juga mempunyai kandungan protease inhibitor yang sudah dibuktikan pada binatang dan akhirnya sangat ampuh untuk menghentikan perkembangan sel kanker.

13. Kaya Mineral

Di dalam jagung mempunyai kandungan mineral penting yang sangat melimpah dan sangat bermanfaat untuk tubuh, ibarat kalsium, kalium, fosfor, magnesium, mangan, zat besu, seng dan juga tembaga. Semua kandungan mineral penting tersebut banyak ditemukan dalam varietas jagung. Selain itu, di dalam jagung juga terdapat kandungan selenium yang sangat sulit ditemukan dalam jenis makanan lain.

Kandungan fosfor yang ada dalam buah jagung ini sangat bermanfaat untuk membantu dalam mengatur pertumbuhan tulanng dan juga mengoptimalkan fungsi dari organ ginjal. Selain itu, magnesium juga sangat diharapkan oleh tubuh untuk menjaga detak jantung biar tetap stabil, mengoptimalkan pertumbuhan dan juga kekuatan tulang.

14. Menjaga Kesehatan Jantung

Dari hasil penelitian pun menyebutkan bahwa minyak jagung juga terbukti mempunyai imbas anti-aterogenik yang sangat bermanfaat untuk menurunkan resiko terkena penyakit kardiovaskular. Dengan mengonsumsi inyak jagung secara rutin merupakan cara terbaik untuk membantu meningkatkan kesehatan dan kinerja organ jantung, berdasarkan fakta bahwa jagung pun sangat erat dengan kombinasi asam lemak yang semain optimal.

Hal ini sangat memungkinkan bila asam lemak omega 3 bermanfaat untuk menanggalkan hal yang sanggup merusak kolesterol jahat dan kemudian menggantinya pada situs mengikat. Hal ini memungkinkan biar menurunkan resiko terjadinya penyumbatan pada pembuluh darah arteri, menurunkan tekanan darah, penyakit jantung dan serangan stroke.

15. Manfaat Jagung Untuk Kesehatan Lainnya

Berdasarkan dari hasil penelitian yang dilakukan oleh University of Southern California menandakan bahwa, bagi mereka yang mempunyai kadar lutein tinggi dalam darahnya sanggup membantu mencegah penumpukan plak pada arteri jantung. Kandungan serat larutnya sangat mempunyai kegunaan untuk membantu menurunkan kadar kolesterol, dan kandungan asam folatnya sanggup membantu menurunkan kadar homosistein yang sanggup mengakibatkan serangan jantung.

B. Manfaat Buah Jagung untuk Kecantikan Kulit

Jagung tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan, tetapi juga mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan. Namun untuk melaksanakan perawatan kecantikan, jagung yang harus dipakai yakni jagung yang masih muda. Sebab, jagung yang masih muda sangat baik untuk menutrisi kulit dari luar maupun dari dalam.

Di dalam jagung muda mengandung nutrisi penting ibarat vitamin A, C, thiamin, niacin, mineral dan juga antioksidan yang tinggi. Maka tak heran bila buah jagung muda ini sering dimanfaatkan sebagai materi alami dalam perawatan kecantikan oleh para kaum wanita.

Berikut ini beberapa manfaat buah jagung muda untuk melaksanakan perawatan kecantikan, diantaranya yakni :

1. Baik untuk Menghaluskan Kulit

Dengan melaksanakan perawatan kulit memakai masker jagung muda, maka ada sanggup mempunyai kulit yang higienis dan halus. Karena di dalam jagung muda mengandung vitamin A dan vitamin C sera Lycopen yang sangat baik untuk meregenerasi sel kulit mati, sehingga kulit tampak lebih higienis dan halus.

2. Melindungi Kulit Dari Paparan Sinar UV

Kandungan betakaroten yang ada dalam jagung muda diduga sangat baik untuk melindungi kulit dari ancaman paparan sinar UV, alasannya jagung dipercaya bisa meningkatkan produksi kolagen yang dimana sanggup menimbulkan kulit lebih sehat dan terawat.

3. Menyamarkan Bekas Luka

Perawatan kulit dengan jagung muda juga dipercaya efektif untuk membantu menyamrakan bekas luka yang membandel pada kulit. Bekas luka yang muncul pada kulit sanggup terjadi jawaban dari faktor terkena iritasi, penyakit cacar air dan juga jerawat. Cara menghilangkannya, anda cukup mengoleskan minyak jagung secara rutin dan teratur pada kulit yang terdapat bekas luka, lakukan cara ini secara rutin dan teratur hingga bekas luka hilang.

4. Mengatasi Iritasi dan Ruam Pada Kulit

Kandungan pati yang ada dalam buah jagung sering dijadikan materi dalam pembuatan produk kosmemtik. Selain itu, pati jagung juga bermanfaat untuk mengatasi iritasi pada kulit dan menghilangkan ruam pada kulit. caranya cukup dengan mengoleskannya secara merata pada kulit yang mengalami masalah, diamkan selama 15 menit dan bersihkan.

5. Mengangkat Sel Kulit Mati

Prnumpukan sel kulit mati pada kulit, khususnya pada kulit wajah sanggup mengakibatkan kulit menjadi kasar, berminyak, berjerawat dan tampak kusam. Untuk mengatasinya, anda bisa melaksanakan perawatan dengan memakai masker jagung, alasannya kandungan vitamin C dan antioksidan yang ada dalam jagung sangat baik dan efektif untuk mengangkat sel kulit mati yang menumpuk pada kulit wajah.

Hal ini dikarenakan, di dalam jagung mengandug asam linoleat yang sangat tinggi, sehingga pantas bila jagung ini juga populer sangat bermanfaat untuk dipakai dalam melaksanakan perawatan kecantikan kulit. namun pastikan gunakan jagung muda, alasannya jagung muda kandungan nutrisinya masih segar dan baik untuk menutrisi kulit baik dari dalam maupun dari luar.

Cara Membuat Masker Jagung Untuk Perawatan Kulit

Bagi anda yang tertarik untuk melaksanakan perawatan kulit dengan memakai maker jagung, anda bisa ikuti cara pembuatan maskernya dibawah berikut ini.

Bahan-bahan yang digunakan, yakni :

• 1 Buah Jagung Muda
• 1 Sendok Makan Madu

Cara Membuat Masker Jagung :

1. Pertama-tama, kupas cangkan dan bersihkan jagung muda dengan air mengalir.
2. Setelah itu, parut bersama dengan tongkolnya.
3. Campurkan hasil parutan jagung muda tersebut dengan madu yang sudah dipersiapkan. Jika tidak ada madu, anda bisa menggantinya dengan minyak zaitun.
4. Masker siap digunakan.

Cara Melakukan Perawatan Kulit dengan Masker Jagung, yakni :

1. Bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air hangat, kemudian keringkan dengan handuk higienis dan lembut.
2. Setelah itu, oleskan masker jagung secara merata pada kulit wajah anda dan biarkan selama kurang lebih 30 menit biar nutrisinya meresep secara optimal.
3. Terakhir, bilas hingga higienis dengan memakai sabun pencuci wajah yang biasa anda pakai sehari-hari.
4. Untuk mendapat hasil optimal, lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur 2-3 kali seminggu.

Demikian isu yang sanggup kami sampaikan mengenai 20 Manfaat Buah Jagung untuk Kesehatan dan Kecantikan. Semoga isu tersebut bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda. Cukup sekian, selamat mencoba dan salam sehat. Jangan lupa untuk Like halaman fb blog ini. Thanks.

Bagikan Artikel ini