17 Tips Dan Cara Menjaga Kesehatan Gigi Dan Mulut

17 Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut --  Tips Kesehatan Alami untuk Kebersihan Gigi dan Mulut. Cara Membersihkan / Menyikat Gigi yang Benar, Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut, Cara Menjaga Kesehatan Gigi Secara Alami, Cara Merawat Gigi yang Baik dan Benar, Cara Menjaga Kebersihan Gigi dan Mulut, Gangguan Kesehatan pada Gigi & Mulut.

Tips dan Cara Menjaga / Merawat Kesehatan Gigi dan Mulut -- Gigi termasuk ke dalam jenis tulang yang tumbuh di dalam mulut, gigi ini mempunyai fungsi yang sangat penting untuk membantu dalam proses mengunyah makanan. pada gigi insan tersusun dengan sangat rapi di sekeliling mulut, gigi pun mempunyai akar yang tertancap ke dalam gusi.

Pada gigi insan sendiri terdiri dari 3 jenis gigi dan setiap jenisnya mempunyai fungsi yang berbeda dalam mengunyah, ketiga jenis gigi tersebut yaitu gigi seri, gigi taring dan juga gigi geraham. Memiliki gigi yang sehat dan kuat tentu sanggup membantu memudahkan kita dalam mengunyah kuliner yang keras, sehingga kuliner yang kita kunyah akan lebih halus dan gampang untuk dicerna oleh organ pencernaan dalam badan kita.

Namun sayangnya, ada banyak orang yang sering mengeluh mengalami gangguan pada gigi mereka, ibarat sakit gigi, gigi berlubang, gigi sensitif dan problem kesehatan gigi lainnya. Gangguan pada gigi tersebut sanggup terjadi secara alaminya, namun ada juga dikarenakan kurangnya menjaga kesehatan gigi dengan baik dan benar.

Menjaga kesehatan gigi dan verbal memang sangat penting untuk dilakukan setiap hari, alasannya ialah verbal ialah pintu utama dari masuknya kuman ataupun basil yang membawa biang-biang penyakit. Hal ini tentunya sanggup menciptakan verbal sangat gampang sekali terserang banyak sekali penyakit.

Di samping itu, gigi juga mempunyai peranan yang tidak kalah penting. Hal ini dikarenakan, mempunyai gigi yang sehat ialah syarat utama untuk menjaga supaya organ pencernaan tetap sehat dan sanggup bekerja secara optimal.

Kenapa demikian? Karena bila kuliner dikonsumsi dengan kuliner yang seha, tentunya kuliner tersebut akan dilumat dengan sangat baik dan dan menjadikan sistem penernaan bekerja secara optimal.

Maka dari itu, sangat penting sekali bagi kita untuk selalu menjaga dan merawat kesehatan gigi dan mulut. Jika kita lengah sedikit saja, maka ancaman pada verbal dan gigi akan semakin besar. Sehingga banyak sekali problem kesehatan gigi dan verbal pun akan menyerang ibarat gigi berlubang, sakit gigi, sariawan, plak pada gigi, bacin verbal dan lain sebagainya.

Penyebab munculnya banyak sekali problem kesehatan gigi dan verbal tersebut pada awalnya terjadi jawaban kurangnya memperhatikan kebersihan dan kesehatannya, dalam melaksanakan perawatannya bersama-sama tidak harus selalu dilakukan dengan metode yang rumit dan mahal.

Dengan rutin membersihkan gigi dan verbal serta rutin memeriksakan diri ke dokter gigi sudah cukup, asalkan perawatan ini dilakukan secara terjadwal minimal 6 bulan sekali untuk memeriksakan kesehatan gigi dan verbal ke dokter.

Berikut ini banyak sekali gangguan kesehatan dan penyakit yang sanggup terjadi pada gigi dan mulut, yaitu :

• Sariawan, Bau mulut, Gigi berlubang, Sakit gigi, Susunan gigi tidak rata, Gigi sensitif, Gigi goyang, Gigi kuning, Karang gigi, dan Abrasi gigi

Berbagai gangguan kesehatan yang sanggup terjadi pada gigi dan verbal tersebut, yaitu jawaban dari kurangnya memperhatikan kebersihan atau kesehatan gigi dengan baik dan benar sehingga kuman dan basil akan ikut melekat pada gigi dan verbal yang sanggup mengakibatkan banyak sekali gangguan.

A. Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut

Berikut ini beberapa hal penting yang sanggup anda lakukan untuk menjaga supaya gigi dan verbal tetap sehat, yaitu :

1. Rutin Periksi Gigi ke Dokter Gigi

Mungkin sebagian orang akan merasa enggan untuk pergi ke dokter gigi, asalan yang paling umum yaitu takut untuk di cabut gigi atau ada juga yang merasa kurang percaya diri ketika harus berhadapan eksklusif dengan dokter gigi.

Padahal sangat penting sekali untuk rutin memeriksakan kondisi kesehatan gigi dan verbal anda ke dokter gigi, supaya sanggup mendapat solusi dan tindakan terbaik. Maka bila anda ingin mempunyai gigi yang sehat dan terhindar dari banyak sekali problem gigi dan mulut, jangan ragu untuk pergi ke dokter gigi.

2. Menggosok Gigi 2 Kali Sehari

Dalam melakukan  perawatan gigi, salah satu hal yang sangat penting untuk anda lakukan yaitu menjaga kebersihkan gigi dengan menggosok gigi secara ruti dan teratur paling tidak 2 kali sehari.

Dengan menggosok gigi secara teratur sanggup membersihkan kotoran ibarat sisa makanan, membasmi kuman dan basil yang bersarang di sela-sela gigi. Selain itu, rutin menggosok gigi juga bermanfaat untuk menyegarkan nafas dan juga memutihkan gigi anda.

Berikut ini cara menggosok gigi yang baik dan benar, yaitu :

1. Sikat gigi anda setiap malam sebelum tidur dan pagi setelah bangkit tidur
2. Sikat gigi anda setiap setelah makan, terutama makan kuliner manis
3. Hindari makan setelah menyikat gigi ketika malam hari

Penjelasan lebih lanjut mengenai cara menyikat / menggosok gigi yang baik dan benar dijelaskan dibagian bawah atau penggalan B.

3. Gunakan Pasta Gigi Berflouride

Ketika anda menyikat gigi, pastikan pasta gigi yang anda gunakan mengandung flouride, alasannya ialah pasta gigi yang di dalamnya mengandung flouride ini sanggup memperkuat gigi, sehingga gigi tidak akan gampang kerupus atau gigi berlubang.

Selain itu, manfaat menggosok gigi dengan pasta gigi berflouride juga sangat bermanfaat untuk memutihkan gigi kuning secara alami tanpa mengikis lapisan gigi.

4. Berkumur Menggunakan Obat Kumur

Berkumur memakai obat kumur atau yang dikenal dengan sebutan mothwash sanggup membantu membersihkan gigi dan verbal hingga ke penggalan yang sulit untuk dijangkau dengan sikat gigi, alasannya ialah ketika simpulan menyikat gigi kuman dan basil masih tidak hilang secara optimal. Maka supaya gigi dan verbal anda higienis optimal, anda sanggup berkumur memakai obat kumur yang banyak dijual dipasaran setiap anda simpulan menyikat gigi.

Selain itu, berkumur dengan obat kumur juga sanggup membantu membersihkan arema verbal dan mencegah banyak sekali problem verbal ibarat sariawan, bacin mulut, gusi bengkak, gusi berdarah, infeksi mulut, pembentukan plak dan karang gigi.

5. Rutin Membersihkan Lidah dengan Pembersih Lidah

Selain berkumur, untuk menjaga verbal supaya terhindar dari kuman dan basil jangan lupa untuk rutin membersihkan pengecap setiap kali anda menggosok gigi. Sisa-sisa kuliner yang melekat pada permukaan pengecap sanggup mengakibatkan kuman gampang berkembang, sehingga mengakibatkan verbal mengeluarkan aroma tidak sedap dan bahkan basil akan menyebar ke gusi.

6. Gunakan Benang Khusus untuk Membersihkan Gigi

Saat memakai benang gigi untuk membersihkan gigi, mungki masih dianggap sebagai cara yang kuno. Tapi tahukah anda, bahwa benang khusus untuk gigi ini sanggup membersihkan sela-sela gigi dengan optimal.

Hal tersebut dikarenakan, menyikat gigi saja tidak akan sanggup membersihkan sela-sela gigi secara optimal. Penggunaan benang gigi dan obat kumur sanggup menjadi kombinasi perawatan gigi dan verbal yang sangat baik, kuman dan basil akan hilang serta terhindar dari banyak sekali masalan atau penyakit.

7. Bersihkan Gigi dengan Kawat Gigi

Penggunaan kawat gigi berfungsi untuk merapihkan gigi yang tumbuh tidak beraturan, bukan hanya sekeda untuk gaya hidup saja. Dengan memakai kawat gigi, maka anda sanggup menjadikan gigi terlihat lebih rapih dan beraturan. Bahkan pertumbuhan gigi yang tidak beraturan sanggup mengakibatkan penumpukan kotoran pada sela-sela gigi yang sulut untuk dibersihkan.

Namun sangat tidak menganjurkan bila pemakaian kawat gigi ini hanya untuk gaya hidup saja, alasannya ialah sering melepas dan memasang kawat gigi ini sanggup beresiko mengakibatkan kerusakan pada gigi dan gusi.

8. Hindari Mengkonsumsi Makanan dan Minuman yang terlalu Panas / Dingin

Memiliki kebiasaan sering mengkonsumsi kuliner dan minuman panas ataupun cuek sanggup mempengaruhi kondisi kesehatan gigi, sebaiknya tunggu dulu hingga kuliner atau minuman tersebut tidak terlalu panas atau dingin.

Kebiasaan ini sanggup mengakibatkan pengikisan pada gigi, bahkan sanggup mengakibatkan gigi menjadi sensitif terhadap panas dan dingin. Memiliki problem gigi sensitif sangatlah mengganggu, alasannya ialah sanggup menciptakan gigi anda terasa ngilu dikala mengkonsumsi kuliner atau minuman panas dan dingin.

9. Hindari Minuman Bersoda

Sering konsumsi minuman bersoda bukan hanya tidak baik untuk kesehatan organ ginjal, tetapi juga tidak baik untuk kesehatan gigi dan mulut. Kandungan yang ada dalam minuman bersoda sanggup memicu terjadinya oksidasi, sehingga mengakibatkan gigi mengalami abrasi. Selain itu, minuman bersoda juga sanggup menciptakan gigi menjadi sensitif.

10. Batasi Minum Kopi

Terlalu sering minum kopi mengakibatkan timbul plak pada gigi dan mengakibatkan gigi menjadi kuning, bahkan bila bahagia minum kopi tapi kurang memperhatikan kebersihan gigi sanggup mengakibatkan gigi keropos.

11. Hentikan Kebiasaan Merokok

Sudah sering kita mendengar dan membaca peringatan bahwa merokok itu tidak baik bagi kesehatan. sering melaksanakan kebiasaan jelek merokok sanggup menjadikan seseorang terkena penyakit jantung, gangguan pernapasan, gangguan kehamilan dan bahkan sanggup besar lengan berkuasa terhadap kesehatan gigi dan mulut.

Hal-hal yang sanggup terjadi pada gigi dan verbal bagi orang yang sering merokok diantaranya yaitu gigi menjadi kuning, karang gigi, bacin mulut, gusi menghitam dan bahkan sanggup mengakibatkan kanker mulut. Maka bila anda tidak ingin mengalami hal-hal tersebut, hentikan kebiasaan merokok dari kini dan jangan tunggu anda sakit.

12. Gunakan Gigi untuk Mengunyah Makanan Lunak

Pada dasarnya gigi memang mempunyai fungsi untuk mengunyah, meski demikian bukan berarti semua kuliner sanggup dikunyah. Seperti contohnya kuliner yang keras, sebaiknya hindari mengunyah kuliner yang terlalu keras alasannya ialah sanggup merusak gigi anda. Gigi sanggup mengalami abrasi, sehingga mengakibatkan kerusakan pada struktur gigi. Selain itu, hindari juga menggigit suatu benda keras alasannya ialah tidak bagi kesehatan gigi bila dilakukan terus-menerus.

13. Hindari Mengkonsumsi Makanan yang Terlalu Manis

Jika anda ingin mempunyai gigi yang sehat dan kuat, maka sebaiknya hindar konsumsi kuliner atau minuman yang terlalu manis. Sebab, kuliner dan minuman yang terlalu bagus sanggup menjadikan gigi berlubang dan timbul plak pada gigi, bahkan terlalu sering konsumsi kuliner yang terlalu bagus sanggup mengakibatkan gigi korengan.

Salah satu kuliner bagus yang perlu dihindari, terutama pada bawah umur yaitu permen alasannya ialah kandungan zat yang ada pada permen sanggup mempercepat pengeroposan pada gigi.

14. Membiasakan Menyikat Gigi Sejak Kecil

Menjaga kebersihan dan kesehatan gigi sebaiknya diterapkan semenjak masih kecil. Caranya yaitu dengan membelikan anak anda perlengkapan untuk menyikat gigi yang mereka sukai, sehingga sanggup memancing anak anda supaya mau menggosok gigi setiap hari.

15. Hindari Penggunaan Tusuk Gigi

Tusuk gigi memang boleh dipakai untuk membersihkan sisa-sisa kuliner yang nyangkut pada sela-sela gigi, namun gunakan secara masuk akal alasannya ialah penggunaan tusuk gigi terlalu sering sanggup mengakibatkan antara gigi yang satu dengan gigi lainnya menjadi renggang.

16. Hindari Penggunakan Pemutih Gigi

Cara menjaga supaya gigi tetap sehat dan kuat, sebaiknya hindar penggunaan produk pemutih gigi. Hal ini dikarenakan, produk pemutih gigi mengandung zat kimia yang berbahaya bila dipakai terlalu sering dan dalam jangka panjang. Cara membersihkan gigi secara paksa ini sanggup mengakibatkan gigi keropos dan materi beresiko terkena penyakit kanker mulut.

17. Konsumsilah Makanan Tinggi Serat danRendah Lemak

Tips dan cara berikutnya yang sanggup anda lakukan untuk menjaga kesehatan gigi dan verbal yaitu dengan mengkonsumsi kuliner tinggi seran dan rendah lemak. Konsumsi kuliner berserat tinggi sanggup membantu membersihkan plak pada gigi, serta memperkuat gigi.

B. Tips dan Cara Menyikat / Menggosok Gigi yang Baik dan Benar

Untuk menjaga supaya gigi tetap sehat dan kuat, maka cara menyikat gigi pun harus dilakukan dengan baik dan benar, alasannya ialah kesalahan dalam menyikat gigi sanggup mengakibatkan kerusakan pada gigi. Berikut ini cara-cara menyikat gigi dengan baik dan benar, yaitu :

1. Jadikan Rutinitas Harian

Mulailah untuk menjadikan kegiatan menggosok gigi menjadi rutinitas wajib yang harus anda lakukan setiap hari, terutama setelah makan atau paling tidak pada pagi dan malam hari.

2. Jangan Terlalu Sering Menggosok Gigi

Rutinitas menggosok gigi sebaiknya tidak dilakukan terlalu sering, cukup 2-3 kali saja dalam sehari dalam melaksanakan perawatan gigi yang ideal. Sebab, menggosok gigi lebih dari 3 kali sanggup mengakibatkan kerusakan pada email gigi dan akan berdampak jelek bagi kesehatan gusi.

3. Jangan Terlalu Kuat

Selain dilarang terlalu sering menggosok gigi, kegiatan menyikat gigi pun jangan dilakukan terlalu kuat alasannya ialah sanggup beresiko mengakibatkan kerusakan pada gigi dan gusi anda.agar sanggup mengontrol dengan baik pergerakan sikat ketika sedang menggosok gigi, pastikan pegang gagang sikat gigi anda seperti  sedang memegang sebuah pensil dan bulan dengan cara mengepalkan tangan.

4. Jangan Terburu-buru

Agar kegiatan menggosok gigi sanggup dilakukan dengan baik, maka pastikan anda memperlihatkan jeda minimal 30 detik untuk menyikat setiap penggalan dari gigi anda. Seperti gigi penggalan depan, samping kanan, samping kiri, atas kanan, atas kiri dan penggalan gigi lainnya.

5. Lakukan dengan Teknik yang Benar

Tehnik yang baik ketika menyikat gigi, yaitu pegang gagang sikat gigi anda pada sudut sekitar 45 derajat dari penggalan gusi. Setelah itu, gerakan sika dari arah kanan ke kiri secara berulang kali selama beberpaa detik. Pastikan anda menyikat gigi yang ada pada penggalan luar, dalam dan juga gigi geraham penggalan belakang.

6. Bersihkan Juga Lidah dan Pipi Bagian Dalam

Selain terdapat pada permukaan gigi, kuman dan basil juga sanggup berkembang biak pada penggalan permukaan pengecap dan dinding pipi penggalan dalam. Bersihkan juga penggalan tersebut dengan menyikatnya dengan lembut dan perlahan, anda sanggup gunakan sebuah alat khusus yang sanggup dipakai untuk membersihkan pengecap dan pipi.

7. Berkumur

Setelah simpulan menggosok gigi, bersihkan verbal dan gigi dengan cara berkumur-kumur dengan air bersih. Agar gigi dan verbal higienis optimal, anda sanggup memakai obat kumur khusus atau moutwash supaya verbal terasa lebih segar.

Itulah klarifikasi singkat yang sanggup kami sampaikan mengenai 17 Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut. Semoga klarifikasi yang kami uraikan di atas sanggup bermanfaat dan menambah wawasan bagi para pembaca semua. Terima kasih dan semoga selalu dalam keadaan sehat.

Bagikan Artikel ini