22 Tips & Cara Menjaga Kesehatan Kulit Badan Dan Kulit Wajah Secara Alami
22 Tips & Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh dan Kulit Wajah secara Alami -- Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh, Cara Menjaga Kesehatan Kulit Secara Alami, Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah, Tips Kesehatan Kulit, Cara Menjaga Merawat Kesehatan Kulit, Tips Merawat Kulit, Tips Menjaga Kesehatan Kulit Wajah dari Luar dan Dalam, Artikel Kesehatan Kulit, Fungsi Kulit, Cara Merawat Wajah dengan Bahan Alami, Cara Memiliki Kulit Wajah & Tubuh Sehat.
Tips & Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh dan Kulit Wajah secara Alami -- Kulit merupakan potongan dari tubuh yang menempel di seluruh tubuh. Fungsi kulit sendiri mempunyai peranan sangat penting, sehingga sangat penting untuk kita supaya selalu memelihara dan merawat kesehatannya.
Kulit pada tubuh insan terdiri dari beberapa komponen menyerupai air, protein, lipid, mineral dan juga beberapa jenis senyawa kimia. Rata-rata berat dari kulit insan secara keseluruhan bisa mencapai 2,7 kg untuk orang dewasa.
Ada sekitar 3 lapisan utama yang terdapat pada kulit, ialah dermin, spidermis dan juga hipodermis. Untuk klarifikasi lebih lanjut mengenai fungsi dari kulit, anda buisa simak ulasan singkatnya dibawah berikut ini.
Berikut ini beberapa fungsi kulit insan bagi tubuh, antara lain yaitu
- Melindungi organ-organ tubuh
- Menjaga suhu tubuh supaya tetap normal.
- Menyimpan dan membantu proses sintesis
- Berfungsi indera perasa
- Mendukung penampilan menjadi lebih menarik.
Setelah mengetahui begitu pentingnya fungsi dari kulit, maka usahakan supaya anda selalu menjaga kesehatan kulit dengan melaksanakan perawatan kulit secara rutin dan teratur, baik itu kulit wajahmaupun kulit tubuh. Bagi anda yang ingin mengetahui hal apa saja yang perlu dilakukan untuk menjaga kesehaatn kulit wajah dan tubuh, simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.
A. Cara Merawat Kulit Tubuh Agar Mulus Secara Alami
Berikut ini beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk menjaga kesehatan kulit, diantaranya ialah :
1. Banyak Minum Air Putih
Air putih mempunyai banyak sekali keuntungannya untuk kesehatan tubuh dan juga kesehatan kulit, lantaran minum air putih dalam jumlah cukup sangat baik untuk menghidrasi kulit tubuh sehingga tidak akan menciptakan kulit kering dan kasar.
2. Mandi Dengan Menggunakan Air Shower Atau Pancuran
Mandi dengan menggunakan shower atau pancurang ternyata jauh lebih baik dibandingkan dengan mandi dengan cara berendam. Mandi di bawah air pancuran lebih efektif dalam memperlihatkan tunjangan pada kulit, bahkan akan lebih baik bila menggunakan air yang suam-suam kuku.
3. Gunakan Sabun dengan Kadar pH Rendah
Untuk merawat kulit tubuh supaya tetap sehat dan higienis maksimal, sebaiknya gunakan sabun mandi dengan kadar pH rendah pada setiap kali mandi. Mandi dengan menggunakan sabun yang lembut dan ber pH rendah sangat baik untuk menjaga menjaga kesehatan dan kelembaban kulit, bahkan tidak mengakibatkan kulit kering.
4. Hindari Kebiasaan Merokok
Bagi anda yang merokok, sebaiknya hentikan kebiasaan merokok bila memang anda ingin mempunyai kulit tubuh yang sehat dan terhindar dari banyak sekali dilema kulit. tidak hanya mengakibatkan kanker paru-paru, kebiasaan merokok juga sanggup mengakibatkan kulit menjadi kusam, cepat mengalami penuaan dan cenderung berminyak.
5. Kenakan Pakaian Hangat Ketika Cuaca sedang Dingin
Kulit pada tubuh kita sangat membutuhkan tunjangan dari cuaca yang dingin, lantaran udara cuek sanggup mengakibatkan kulit menjadi gampang sekali kering dan kasar. Salah satu cara untuk mencegahnya, sebaiknya kenakan jaket atau pakaian hangat untuk menghangatkan suhu tubuh.
6. Tidur Cukup
Tidur cukup ternyata tidak hanya baik untuk menjaga kesehatan organ dalam tubuh dan mata saja, tetapi juga sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dengan baik, dengan mendapat waktu tidur cukup setiap harinya, maka kulit tubuh akan terlihat lebih segar dan sehat. Usahakan anda selalu mendapat waktu tidur cukup di malam hari minimal 7 jam, sehingga kulit tubuh pada dikala bangkit akan terlihat lebih sehat dan segar.
7. Lindungi Kulit Dari Paparan Sinar UV
Tidak hanya penting untuk memperlihatkan tunjangan bagi kulit dari udara dingin, tetapi anda juga perlu memperlihatkan tunjangan pada kulit dari ancaman paparan sinar matahari atau ultraviolet. Sebaiknya anda tidak terlalu sering melaksanakan kegiatan di luar rumah yang sanggup menciptakan kulit tubuh terpapar sinar matahari.
Namun bagi anda yang mau tidak mau harus selalu berhadapan dengan panasnya sengatan matahari. Sebagai solusinya, maka anda sanggup menggunakan tabir surya setiap kali akan pergi beraktivitas. Gunakan produk tabir surya yang mempunyai tingkat SPF sesuai dengan jenis kulit anda.
8. Terapkan Pola Makan Sehat
Dengan menjalani pla makan sehat setiap hari sanggup memperlihatkan banyak sekali keuntungannya untuk kesehatan tubuh, menerapkan contoh makan sehat ialah contoh makan yang teratur dan konsumsi makanan sehat bergizi seimbang. Dengan melaksanakan hal ini, maka kulit akan ternutrisi dengan baik.
Makanan terbaik yang sanggup anda pilih ialah perbanyak mengkonsumsi sayuran dan buah-buahan, lantaran di dalam buah dan sayur hampir semuanya mengandung gizi dan nutrisi yang lengkap serta mengandung antioksidan tinggi sehingga bisa melindungi kulit dari ancaman radikal bebas.
9. Minum Jus Jeruk
Untuk mendapat kulit yang sehat, tidak hanya cukup dengan melaksanakan perawatan dari luar saja. Tetapi anda juga perlu melaksanakan perawatan dari dalam. Salah satu caranya ialah dengan melaksanakan perawatan dengan buah jeruk.
Caranya cukup mudah, cukup siapkan 1-2 buah jeruk, lada hitam bubuk dan sedikit garam. Olah semua materi tersebut menjadi jus. Lalu minum secara rutin dan teratur setiap hari sebanyak 1 gelas perhari, minum jus ini bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh dari zat-zat kimia dan racun yang mengendap di dalam tubuh.
Kandungan vitamin C yang terkandung di dalam buah jeruk ini sangat baik untuk membersihkan kulit dari banyak sekali jenis zat dan racun berbahya dari dalam tubuh. Dengan demikian, kulit tubuh pun akan terlihat lebih sehat.
10. Gunakan Air Mawar
Air mawar sangat baik dipakai untuk menjaga kesehatan kulit tubuh, sebelum dipakai simpan terlebih dahulu air mawar ini di dalam lemari es selama kurang lebih satu setengah jam. Kemudian tuangkan air mawar tersebut ke dalam air yang akan anda gunakan untuk berendam, lakukan berendam dengan air mawar ini secara rutin dan teratur pada pagi hari. Air mawar ini bermanfaat untuk membersihkan kulit dan melembutkan kulit tubuh.
11. Minum Teh Hijau
Bahan alami berikutnya yang sanggup dipakai untuk melaksanakan perawatan kulit tubuh ialah dengan teh hijau. Selain sanggup membantu menurunkan berat badan, rutin minum air teh hijau setiap hari juga sanggup menimbulkan kulit sehat dan terlindungi sepanjang hari.
Hal ini dikarenakan, di dalam teh hjau mengandung senyawa antioksidan yang sangat tinggi dan bermanfaat untuk menangkal serangan radikal bebas dan juga sanggup dijadikan sebagai detoksifikasi tubuh dari banyak sekali tumpukan zat racun berbahaya yang mengendap di dalam tubuh. Minum air teh hijau sebanyak 2 kali sehari pada pagi dan sore hari.
12. Minyak Zaitun
Tips menjaga kesehatan kulit tubuh secara alami berikutnya yang bisa anda lakukan dirumah ialah dengan melaksanakan perawatn menggunakan minyak zaitun. Manfaat minyak zaitun ini terbukti efektif untuk melembabkan kulit, menghilangkan noda dan flek hitam serta sanggup menjaga kekenyalan kulit tubuh.
Caranya cukup mudah, anda bisa gunakan minyak zaitun ini dengan mencampurkannya sebanyak beberapa tetes ke dalam air yang akan dipakai untuk mandi.
B. Cara Menjaga dan Merawat Kesehatan Kulit Wajah
Dari seluruh potongan tubuh, wajah merupakan potongan tubuh yang paling sering mendapat perhatian lebih, terutama bagi para kaum wanita. Maka dari itu, tak heran ada banyak sekali banyak sekali macam produk perawatan kulit wajah yang beredar dan bisa kita dapatkan dengan gampang di toko-toko kosmetik. Namun pada artikel kali ini, kami hanya akan mengulas ihwal cara menjaga kesehatan kulit wajah. Bagaimana caranya? Langsung saja simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.
1. Sering-seringlah Tersenyum
Dari hasil penelitian yang pernah dilakukan pada tahun 2011 silam, menjelaskan bahwa orang yang sering tersenyum akan terlihat lebih sehat dan terlihat lebih abadi muda. Senyum yang dimaksud ialah senyum yang lepas, bukan senyum palsu atau senyum yang sengaja dibuat-buat
Selain berdampak positif dalam kehidupan sosial yang menciptakan anda lebih dikenal sebagai sosok orang yang ramah. Tersenyum juga sangat bermanfaat untuk diri sendiri, terutama dalam melaksanakan perawatan kulit. secara ilmiah, dengan sering tersenyum sanggup menciptakan seseorang terlihat lebih segar dan abadi muda, lantaran dengan sering tersenyum dapa menciptakan otot-otot pada kulit wajah anda tertarik dan kembali mengencang.
2. Cukupi Cairan Tubuh
Hampir 70% tubuh insan terdiri dari air. Maka dari itu, tubuh sangat membutuhkan asupan cairan dalam jumlah cukup setiap hari untuk mencegah tubuh mengalami dehidrasi. Jika tubuh mengalami dehidrasi, maka sanggup mengakibatkan munculnya banyak sekali dilema kesehatan yang serius, salah satunya dilema kulit.
Salah satu solusi untuk mencegah atau mengatasi dehidrasi, ialah dengan banyak minum air putih. Ada banyak sekali manfaat minum air putih, salah satunya ialah sanggup menciptakan kulit wajah terlihat lebih segar dan terhindar dari kulit kering.
Selain itu, tubuh yang kurang mendapat cairan dalam jumlah cukup setiap harinya, maka sanggup mengakibatkan kulit kering, muncul gejala penyaan, kuliw wajah kusam dan masih banyak lagi dampak jelek dari kekurangan cairan tubuh.
Maka dari itu, usahakan supaya selalu mencukup cairan tubuh dengan minum air putih sebanyak 8 gelas perhari. Dengan demikian, kulit wajah akan terlihat lebih segar dan tampak lebih cerah.
3. Hindari Kebiasaan Bergadang
Salah satu kebiasaan jelek yang sanggup mengakibatkan munculnya dilema kesehatan pada kulit wajah salah satunya ialah dengan melaksanakan kebiasaan bergadang. Hal ini dikarenakan. Pada dikala malam hari tubuh akan memproduksi hormon melatonin.
Manfaat dari hormon ini sanggup memperbaiki sel yang telah rusak dan mengeluarkan zat-zat racun dan juga toksin jahat yang ada dalam tubuh. Maka, usahakan supaya anda selalu mendapat waktu tidur dalam waktu cukup ialah sekitar 7-8 jam setiap malam. Jika memang diharuskan untuk bergadang, lakukan sesekali saja dan jangan dijadikan sebagai kebiasaan.
4. Hindari Paparan Sinar Matahari
Kulit wajah yang sering terkena paparan sinar matahari secara pribadi sanggup mengakibatkan kulit wajah menjadi kering dan terbakar, sehingga warna kulit wajah akan terlihat menjadi gelap dan tampak kusam.
Jadi, pada waktu siang hari sebaiknya anda menghindari supaya tidak terkena papara panasnya paparan sinar matahari secara langsung. Jika memang anda terpaksa harus keluar rumah atau melaksanakan kegiatan diluar ruangan, sebaiknya gunakan tabir surya dan gunakan peindung menyerupai topi dan sejenisnya supaya kulit wajah tidak pribadi terkena paparan sinar matahari yang sanggup merusak kulit.
5. Rutin Membersihkan Kulit Wajah
Bagi anda yang sering melaksanakan kegiatan pekerjaan di luar ruangan, maka pastinya sulit sekali untuk menghindar dari polusi udara dan debu. Jika anda mempunyai kulit yang berminyak, maka hal ini akan berdampak tidak baik bagi kulit wajah anda, lantaran debu dan juga kotoran akan gampang sekali menempel pada kulit wajah dan menyumbat pori-pori. Jika tidak segera dibersihkan, maka sanggup mengakibatkan munculnya banyak sekali dilema kulit wajah menyerupai kulit kusam, komedo, infeksi dan dilema kulit wajah lainnya.
Bagi anda yang sering mengalami hal tersebut, maka sebaiknya anda rutin membersihkan kulit wajah dengan menggunakan sabun pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit anda. Jika kulit anda cenderung berminyak, maka pilih produk pembersih wajah yang khusus untuk kulit berminyak, begitu juga dengan jenis kulit lainnya. Dengan demikian, kulit wajah anda akan selalu higienis dan tetap sehat.
6. Rajin Berolahraga
Tentunya anda semua sudah tahu bahwa dengan rajin berolahraga sanggup bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh. Oleharaga tidak hanya bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh, tetapi juga bermanfaat untuk menimbulkan kulit wajah tampak lebih sehat.
Hal ini dikarenakan, dengan berolahraga tubuh akan mengeluarkan banyak keringan melalui pori-pori pada kulit, termasuk kulit wajah sehingga semua kotoran dan racun yang ada dalam kulit akan dikeluarkan. Dengan demikian, kulit wajah anda punn akan terlihat lebih higienis dan sehat.
7. Gunakan Pelembab Kulit Wajah
Untuk kulit wajah yang cenderung kering akan terlihat lebih renta dan gampang sekali mengalami banyak sekali dilema kulit, salah satunya penuaan dini. Beda hal nya dengan kulit wajah yang lembab, kulit wajah akan terlihat lebih sehat dan abadi muda.
Bagi anda yang mempunyai dilema dengan kulit kering, maka sebaiknya gunakan pelembab yang sesuai dengan jenis kulit wajah anda. Manfaat melaksanakan menggunakan pelembab bertujuan untuk meregenerasi sel kulit mati,mengembalikan kelembaban alami kulit wajah dan menimbulkan kulit wajah terlihat lebih muda.
8. Batasi Asupan Gula
Para andal kesehatan banyak yang menyimpulkan bahwa asupan gula berlebih sanggup mengakibatkan munculnya banyak sekali dilema kulit. salah satu makanan yang mengandung kadar gula tinggi dan sering dikonsumsi setiap hari oleh banyak orang ialah nasi putih. Meski di dalam nasi putih mengandung karbohidrat dan kalori yang tinggi, nasi putih juga mengandung kadar gula cukup tinggi.
Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi nasi putih dan imbangi dengan makanan tinggi karbohidrat lainnya menyerupai nasi merah, kentang dan makanan lain yang mengandung kadar gula rendah. Selain itu, hindari juga minum minuman cantik menyerupai kopi, sirup, minuman bersoda dan teh manis.
9. Rutin bersihkan make up sebelum tidur
Setelah anda menggunakan make up, maka sebaiknya segera bersihkan make up apabila anda sudah kembali ke rumah. Jangan biarkan make up terlalu usang menempel pada kulit wajah. Sebab, kulit wajah akan gampang sekali mengalami dilema menyerupai kulit kering, kulit berminyak, komedo, infeksi dan gejala penuaan dini.
Hal ini disebabkan, make up akan mengakibatkan terjadinya penyumbatan pada pori-pori kulit wajah sehingga kulit wajah akan mengalami kesulitan untuk bernapas. Selain itu, kandungan zat kimia yang terkandung di dalam make up akan terserap oleh kulit, sehingga banyak sekali dilema kulit pun akan bermunculan.
Maka dari itu, biasakan untuk pribadi membersihkan make sehabis beraktivitas. Hal ini bertujuan supaya kesehatan kulit tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari banyak sekali jenis penyakit kulit.
10. Konsumsi Makanan Sehat Untuk Kulit
Disamping menerapkan gaya hidup sehat setiap hari, penting sekali untuk kita supaya selalu mendapat asupan nutrisi dari makanan untuk menutrisi kulit dan menjaga kesehatan kulit dari dalam. Caranya ialah dengan mengkonsumsi makanan sehat setiap hari.
Beberapa makanan sehat yang sanggup kita konsumsi supaya kesehatan kulit bisa tetap terjaga dengan baik ialah alpukat, Wortel, Teh hijau, Ikan, Buah berry, Coklat hitam, Kunyit, Kacang-kacangan, Jeruk dan Brokoli.
Sekian ulasan yang sanggup kami sampaikan mengenai 22 Tips & Cara Menjaga Kesehatan Kulit Tubuh dan Kulit Wajah secara Alami. Semoga ulasan tersebut bermanfaat untuk kita semua. Terima kasih telah membaca artikel ini. Ayo share pada sobat lainnya. Like juga halaman fb blog ini. Cukup sekian dan terima kasih.