16 Manfaat Buah Sirsak Untuk Kesehatan Dan Kecantikan
16 Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Khasiat dan Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan, Khasiat Jus Buah Sirsak Untuk Pria & Wanita, Manfaat Buah Sirsak untuk Kolesterol - untuk Diet, Masker Buah Sirsak, Efek Samping Buah Sirsak, Manfaat Buah Sirsak untuk Masker Wajah, Kandungan Gizi / Nutrisi Buah Sirsak, Cara Membuat Masker Sirsak untuk Wajah.
Nama dari buah sirsak sendiri berbeda-beda di setiap daerah, contohnya saja di pulau Jawa disebut dengan buah nangka landa (walanda), di Madura disebut dengan nangka buris, di Aceh disebut dengan boh lona, di Nias disebut dengan durio ulondro dan nama-nama sebutan lainnya yang berbeda-beda di setiap kawasan di Indonesia.
Kandungan Gizi / Nutrisi Buah Sirsak
Ada banyak sekali kandungan gizi dan nutrisi penting yang terkandung di dalam buah sirsak ini, beberapa diantaranya yaitu :
1. Vitamin B Kompleks
Buah sirsak mempunyai kandungan vitamin B kompleks yang sangat bermafaat dan diharapkan oleh tubuh, vitamin B kompleks sendiri terdiri dari beberapa jenis ibarat thiamin, niasin dan juga riboflavin.
2. Vitamin C
Di dalam buah sirsak vitamin C ini ialah kandungan vitamin yang paling lebih banyak didominasi dibandingkan dengan jenis vitamin lainnya, lantaran di dalam setiap 100 gram buah sirsak mengandung sekitar 20 mg vitamin C. Tubuh sangat membutuhkan asupan vitamin C harian sekitar 60 mg, sehingga dengan mengkonsumsi buah sirsak sebanyak 300 gram sudah bisa memenuhi asupan vitamin C harian tubuh.
3. Karbohidrat
Selain mengandug kadar air yang tinggi, buah sirsak juga mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Karbohidrat yang terkandung di dalam buah ini berupa gula yang terdiri dari glukosa dan fruktosa yang jumlahnya sebesar 81,9-93,6 persen dari total glukosa.
4. Mineral
Ada beberapa kandungan mineral penting yang peling lebih banyak didominasi di dalam buah sirsak, yaitu terdiri dari kalsium dan juga fosfor. Kedua jenis mineral tersebut masing-masing berjumlah sekitar 14 mg dan 27 mg dari setiap 100 gram buah sirsak yang dikonsumsi. Disamping itu, di dalam buah sirsak juga mengandung sodium, hanya saja kadarnya rendah hanya sekitar 14 mg saja. Tetapi, untuk kandugan kaliumnya sangat tinggi yaitu mencapai sekitar 278 gram pada setiap 100 gram buah sirsak ini.
5. Lemak
Meskipun di dalam buah sirsak ini mengandung lemak, namun anda tidak perlu khawatir lantaran kandungan lemak yang ada dalam buah sirsak ini sangat rendah. Di dalam setiap 100 gram buah sirsak mengandung lemak sekitar 0,3 gram. Dengan demikian, mengkonsumsi buah ini sangat baik dan cocok untuk dijadikan oleh anda sebagai masakan sehat pendukung diet.
6. Serat
Buah sirsak juga termaduk salah satu jenis buah-buahan yang kaya akan kandugan serat, pada setiap 100- gram buah sirsak mengandung serat sebanyak 3.3 gram. Jumlah asupan serat tersebut efektif untuk membantu melancarkan sistem pencernaan dan melaksanakan detoksifikasi dalam tubuh.
Masih banyak kandungan gizi dan nutrisi penting lainnya yang ada dala buah sirsak ini, hanya saja jumlahnya lebih kecil. Meski demikian, tetap saja kalau rutin mengkonsumsi buah sirsak ini anda akan mendapat banyak manfaat bagi kesehatan, kecantikan dan bahkan baik juga untuk ibu hamil.
Beragam Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan
A. Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat yang bisa kita dapatkan dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak untuk kesehatan badan kita, diantaranya yaitu :
1. Mencegah Kanker
Seperti yang telah dijelaskan diatas, bahwa manfaat buah sirsak ini terkenal dengan zat anti kanker yang terkandung di dalamnya, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak bisa mencegah kanker.
Di dalam buah sirsak terdapat kandungan senyawa fitokimia yang berjulukan Annonaceous acetogenins. Jenis senyawa ini berguna untuk menghambat pertumbuhan virus yang sanggup menimbulkan terjadinya mutasi genetik sehingga menimbulkan kanker. Hebatnya lagi, kandungan senyawa tersebut ampuh untuk mencegah banyak sekali jenis kanker.
Di dalam buah sirsak terdapat kandungan senyawa fitokimia yang berjulukan Annonaceous acetogenins. Jenis senyawa ini berguna untuk menghambat pertumbuhan virus yang sanggup menimbulkan terjadinya mutasi genetik sehingga menimbulkan kanker. Hebatnya lagi, kandungan senyawa tersebut ampuh untuk mencegah banyak sekali jenis kanker.
2. Menurunkan Kadar Kolesterol Jahat
Di dalam badan kita terdapat kadar kolesterol jahat dan baik, namun apabila kadar kolesterol jahat dalam badan terlalu tinggi dan jauh lebih banyak dibandingkan dengan kadar kolesterol baiik. Maka sanggup berdampak jelek bagi kondisi kesehatan badan kita nantinya, namun sebaliknya apabila kadar kolesterol baik dalam badan jauh lebih banyak justru sanggup menjadikan badan lebih sehat.
Di dalam buah sirsak ini mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi, serat ini sangat baik untuk membantu dalam mengikat kadar kolesterol jahat dan kemudian membuangnya dari dalam tubuh. Maka dari itu, untuk anda yang mengidap penyakit kolesterol tinggi, jangan ragu untuk mengkonsumsi buah sirsak lantaran khasiatnya begitu luar biasa.
3. Mencegah Gangguan Pencernaan
Buah sirsak tidak hanya berguna untuk menurunkan kadar kolesterol saja, tetapi mengkonsumsi buah sirsak juga sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mencegah banyak sekali gangguan kesehatan pada pencernaan ibarat sembelit, susah buang air besar dan diare.
Meskipun kandungan serat yang terkandung di dalam buah ini tidak tinggi, akan tetapi dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak ini minimal sebanyak 50 gram setiap harinya sanggup bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
Meskipun kandungan serat yang terkandung di dalam buah ini tidak tinggi, akan tetapi dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak ini minimal sebanyak 50 gram setiap harinya sanggup bermanfaat untuk menjaga pencernaan tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
4. Mengobati Sakit Kepala
Penyebab sakit kepala memang cukup beragam, salah saunya yaitu akhir dari badan kurang mendapat asupan vitamin B2. Bagi anda yang sering menderita sakit kepala, bisa jadik badan anda memang kurang mendapat asupan vitamin ini. Selain itu, di dalam buah sirsak juga mengandung senyawa riboflavin yang terbukti berguna untuk mengobati sakit kepala.
Jika sakit kepala yang anda alami belum terlalu parah, maka salah satu solusi terbaiknya yaitu anda bisa mengkonsumsi buah sirsak secara rutin minimal 50 gram setiap harinya. Namun kalau dalam 3 hari sakit kepala tidak kunjung sembuh, sebaiknya segera periksakan ke dokter untuk mendapat investigasi dan pengobatan lebih lanjut.
5. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh
Manfaat mengkonsumsi buah sirsak juga bermanfaat untuk membantu meningkatkan sistem imunitas badan atau sistem kekebalan tubuh, lantaran kualitas dari kesehatan badan seseorang sangat dipengaruhi oleh sistem imun dalam tubuh.
Maka dari itu, untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, sebaiknya anda mendapat asupan vitamin C dalam jumlah cukup setiap harinya, lantaran vitamin C ini bisa bertindak sebagai antioksidan yang sanggup menangkal serangan radikal bebas penyebab penyakit.
Maka dari itu, untuk meningkatkan sistem imunitas tubuh, sebaiknya anda mendapat asupan vitamin C dalam jumlah cukup setiap harinya, lantaran vitamin C ini bisa bertindak sebagai antioksidan yang sanggup menangkal serangan radikal bebas penyebab penyakit.
6. Menjaga Kesehatan Tulang
Di dalam buah sirsak mengandung beberapa mineral penting yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang, kalsium, fosfor dan juga vitamin D ialah nutrisi penting yang sangat baik dan diharapkan oleh tulang, terutama bagi belum dewasa yang sanggup membantu mengoptimalkan pertumbuhan dan kekuatan tulang badan mereka. Sedangkan pada orang dewasa, manfaat mengkonsumsi buah sirsak ini sanggup membantu mencegah terkena penyakit tulang ibarat osteoporosis dan begitu pun pada lansia.
Bagi anda yang tidak suka minum susu khusus untuk memperkuat tulang dan mencegah pengeroposan tulang, maka sebagai solusi alternatifnya anda bisa mengkonsumsi jus sirsak setiap hari minimal 50 gram per hari. Sebab, di dalam setiap 100 gram buah sirsak mengandung kalsium sebanyak 14 gram dan juga fosfor sebanyak 27 mg. Maka dari itu, jangan pernah anda lewatkan buah yang satu ini untuk miliki tulang sehat dan kuat.
7. Mencegah dan Mengobati Anemia
Anemia ialah persoalan kesehatan yang disebabkan oleh lantaran kondisi badan kita yang mengalami kekurangan asupan zat besi yang berfungsi untuk membantu pembentukan sel darah merah. Salah satu cara untuk mencukup asupan zat besi ini, anda bisa mengkonsumsi buah sirsak. Sebab, di dalam buah sirsak mengandung sumber zat besi terbaik.
Cukup hanya dengan mengkonsumsi 50 gram buah sirsak, maka badan anda akan terhindar dari tanda-tanda anemia dan bagi anda yang sudah terkena penyakit anemia bisa segera sembuh dengan rutin mengkonsumsi buah manis menyegarkan ini.
Cukup hanya dengan mengkonsumsi 50 gram buah sirsak, maka badan anda akan terhindar dari tanda-tanda anemia dan bagi anda yang sudah terkena penyakit anemia bisa segera sembuh dengan rutin mengkonsumsi buah manis menyegarkan ini.
8. Menurunkan Tekanan Darah Tinggi (Hipertensi)
Bagi anda yang menderita penyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi, maka sebaiknya sering-seringlah anda mengkonsumsi buah sirsak setiap hari. Sebab, di dalam buah sirsak mengandung kalium yang sudah terbukti ampuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi.
9. Mengobati Penyakit Asam Urat
Kandungan kalium di dalam buah sirsak juga tidak hanya berguna untuk menurukan tekanan darah tinggi, tetapi juga sangat bermanfaat untuk membantu malarutkan asam urat berlebih yang menumpuk pada persendian. Dengan rutin mengkonsumsi atau minum jus buah sirsak ini, maka rasa sakit dan nyeri akhir asam urat secara berangsur-angsur akan hilang.
10. Mencegah Penyakit Kulit
Manfaat buah sirsak berikutnya yaitu dipercaya bisa mencegah banyak sekali jenis penyakit kulit ibarat bisul, borok, eksim, jerawat dan banyak sekali jenis penyakit kulit lainya. Sebab, dengan rutin mengkonsumsi buah sirsak ini sanggup melaksanakan perlawan dari dalam terhadap serangan banyak sekali penyebab yang sanggup memicu munculnya penyakit kulit ibarat kuman, kuman dan bahkan radikal bebas. maka dengan rutin minum jus buah sirsak ini, kesehatan kulit pun akan senantiasa terjaga dan terhindar dari resiko terkena penyakit kulit.
B. Manfaat Buah Sirsak untuk Kecantikan Kulit Wajah
Tidak hanya baik untuk kesehatan, buah sirsak juga ternyata sangat bermanfaat untuk merawat kulit semoga terhindar dari banyak sekali persoalan kulit. Berikut ini beberapa manfaat buah sirsak untuk kecantikan kulit, diantaranya yaitu :
1. Mencegah Tanda Penuaan Dini
Di dalam buah sirsak mengandung sumber antioksidan yang sangat tinggi, sehingga buah sirsak ini sangat baik untuk mencegah terjadinya proses penuaan dini pada kulit. Kandungan zat antioksidan tersebut sangat ampuh untuk melawan serangan radikal bebas yang sanggup menyerang badan dan juga kulit. Selain itu, kandungan vitamin C pada buah sirsak juga sangat sanggup mempercepat proses regenerasi sel kulit mati sehingga sanggup menjadikan kulit menjadi lebih kencang dan segar.
Cara mencegah penuaan dini dengan buah sirsak bisa dilakukan dengan cara minum jus buah sirsak secara rutin atau bisa juga dengan melaksanakan perawatan memakai masker buah sirsak. Untuk mendapat hasil yang optimal, sebaiknya lakukan perawatan kulit ini dengan melaksanakan keduanya baik dari dalam maupun dari luar.
2. Mencerahkan Kulit Kusam
Bagi anda yang tidak percaya diri dengan kulit kusam, maka segera atasi dengan melaksanakan perawtan memakai masker buah sirsak secara rutin dan teratur. Buah sirsak ini sangat efektif untuk mencerahkan kulit kusam, lantaran di dalam buah sirsak ini mengandung vitamin C sangat tinggi, sama halnya dengan lemon.
Manfaat vitamin C ini efektif untuk mempercepat proses regenerasi sel kulit mati yang kemudian akan segera diganti dengan sel kulit gres yang lebih kencang dan sehat. Gunakan masker buah sirsak secara rutin dan teratur setiap malam, lakukan perawatan ini hingga mendapat hasil sesuai keinginan anda.
Manfaat vitamin C ini efektif untuk mempercepat proses regenerasi sel kulit mati yang kemudian akan segera diganti dengan sel kulit gres yang lebih kencang dan sehat. Gunakan masker buah sirsak secara rutin dan teratur setiap malam, lakukan perawatan ini hingga mendapat hasil sesuai keinginan anda.
3. Menghilangkan Jerawat
Seperti yang telah kami sampaikan pada pembahasan diatas, bahwa buah sirsak ini sangat ampuh untuk mencegah penyakit kulit. Akan tetapi, kali ini akan kami bahas mengenai manfaat buah sirsak untuk menghilangkan jerawat. Manfaat buah sirsak ini memang sama-sama efektif untuk mencegah dan meghilangkan jerawat, hanya saja kalau untuk menghilangkan jerawat perawatan yang dilakukan harus lebih rutin.
Cara menghilangkan jerawat dengan buah sirsak ini sangat mudah, anda cukup mengoleskan masker buah sirsak secara merata pada kulit wajah yang berjerawat. Jika jerawatnya hanya satu atau dua, anda bisa mengoleskannya pada jerawatnya saja, namun kalau kulit wajah anda dipenuhi dengan jerawat anda bisa memoleskan masker jerawat ini secara merata ke seluruh permukaan wajah.
Diamkan selama kurang lebih 30 menit, kemudian bilas hingga bersih. Untuk mendapat hasil optimal, lakukan perawatan ini setiap malam sebelum tidur hingga jerawat pada kulit wajah anda hilang.
Diamkan selama kurang lebih 30 menit, kemudian bilas hingga bersih. Untuk mendapat hasil optimal, lakukan perawatan ini setiap malam sebelum tidur hingga jerawat pada kulit wajah anda hilang.
4. Menghilangkan Noda Hitam Bekas Jerawat
Noda hitam pada kulit wajah sering kali muncul akhir sering memencet jerawat, sehabis jerawat mati dan hilang biasanya akan menjadikan persoalan baru, yaitu bekas jerawat menjadi menghitam dan menjadi noda yang sulit untuk dihilangkan.
Kondisi yan demikian tentu akan menciptakan siapa saja merasa kurang percaya diri, namun anda jangan khawatir lantaran anda bisa mengatasinya dengan melaksanakan perawatan secara rutin ibarat cara menghilangkan jerawat diatas. Teruskan pemakaian meskipun jerawat sudah hilang, tujuannya yaitu untuk menyamarkan dan bahkan menghilangkan noda hitam bekas jerawat tersebut.
Kondisi yan demikian tentu akan menciptakan siapa saja merasa kurang percaya diri, namun anda jangan khawatir lantaran anda bisa mengatasinya dengan melaksanakan perawatan secara rutin ibarat cara menghilangkan jerawat diatas. Teruskan pemakaian meskipun jerawat sudah hilang, tujuannya yaitu untuk menyamarkan dan bahkan menghilangkan noda hitam bekas jerawat tersebut.
5. Mengeluarkan Komedo
Komedo merupakan kotoran yang biasanya muncul pada belahan disekitar hidung dan bibir, biasanya komedo ini juga lebih sulit untuk dihilangkan dibandingkan dengan jerawat. Jika anda sudah mencoba segala produk untuk menghilangkan komde tapi masih belum mendapat hasil optimal, maka tidak ada salahnya kalau anda mencoba memakai scrub alami yang bisa anda buat sendiri dari materi dasar buah sirsak dan daunnya.
Caranya yaitu : siapkan sekitar 7 lembar daun sirsak segar, kemudian tumbuk hingga halus. Setelah itu, campurkan dengan buah sirsak dan masukan ke dalam blender kemudian haluskan. Setelah itu, masukan jus atau masker buah sirsak tersebut ke dalam lemari es dan biarkan hingga dingin.
Oleskan masker buah sirsak tersebut secara merata pada belahan kulit wajah yang berkomedo, diamkan selama 30 menit atau hingga masker kering dan bilas hingga bersih, lakukan perawatan cara menghilangkan komedo ini secara rutin dan teratur setiap malam.
6. Menghaluskan dan Melembutkan Kulit Wajah
Pemakaian masker buah sirsak juga sangat efektif untuk menjadikan kulit wajah halus dan lembut, lantaran kandungan vitamin C dan nurisi lainnya sanggup mengangkat tumpukan sel kulit mati secara optimal pada kulit wajah. Dengan melaksanakan perawatan setiap malam, kulit wajah akan terasa lebih halus dan lembut.
Bagimana, tertarik untuk mencobanya?
Itulah Beragam Manfaat Buah Sirsak untuk Kesehatan dan Kecantikan yang sanggup kami ulas. Semoga ulasan di atas bisa bermanfaat dan menambah wawasan bagi para pembaca sekalian. Silahkan baca juga artikel lainnya di blog ini. Like juga halaman fb blog ini. Terima kasih dan salam sehat.
