23 Manfaat Buah Semangka Untuk Kesehatan Dan Kecantikan, Serta Cara Menciptakan Masker Semangka
23 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan -- Khasiat & Manfaat Buah Semangka untuk Diet Sehat, Cara Melakukan Diet Semangka, Khasiat & Manfaat Buah Semangka untuk Pria & Wanita, Cara Membuat Masker Semangka, Manfaat Buah Semangka untuk Kecantikan, Manfaat Buah Semangka untuk Penyembuhan Penyakit, Manfaat Buah Semangka untuk Kesuburan, Cara Menghilangkan Jerawat dengan Semangka, Manfaat Buah Semangka Bagi Kecantikan Kulit Wajah.
Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Kecantikan dan Diet -- Semangka yaitu salah satu jenis buah yang sanggup dengan praktis dijumpai di Indonesia. Biasanya buah ini sanggup dijumpai sepanjang musim, tetapi rasa buah ini akan sangat manis dan menyegarkan apabila di animo kemarau. Untuk varietas orisinil dari buah semangka ini mempunyai daging buah berwarna merah dan di dalamnya terdapat banyak sekali biji-biji kecil, buah semangka ini mempunyai kadar air yang sangat tinggi dan mempunyai rasa manis yang menyegarkan.
Saat ini, buah semangka sendiri terdiri dari beberapa jenis, diantaranya yaitu semangka kuning, semangka tanpa biji dan beberapa jenis semangka lainnya. Meskipun buah semangka mempunyai beberapa varietas, namun untuk kadar gizi yang terkandung di dalamnya hampir sama dan sangat baik untuk kesehatan.
Kandungan Gizi dan Nutrisi dari Buah Semangka
Semangka yaitu salah satu jenis buah yang cukup terkenal di Indonesia, lantaran rasanya yang manis dan menyegarkan menciptakan buah ini disukai oleh banyak orang mulai dari belum dewasa hingga orang tua. Dinalik rasa buahnya yang manis, ternyata di dalam buah semangka ini mengandung gizi dan nutrisi yang lengkap dan bermanfaat.
Berikut ini beberapa kandungan gizi dan nutrisi yang terkandung di setiap 100 gram buah semangka, yaitu :
- Protein sebanyak 1,74 gram
- Serat sebanyak 1,9 gram
- Kalori sebanyak 85 kalori
- Vitamin A sebanyak 1630 IU
- Vitamin B6 sebanyak 0,123 mg
- Vitamin C sebanyak 23,4 mg
- Vitamin E sebanyak 0,15 mg
- Vitamin K sebanyak 0,4 mcg
- Kalium sebanyak 319 mg
- Fosfor sebanyak 31 mg
- Magnesium sebanyak 30 mg
- Kalsium v19 mg
- Sodium v2,9 mg
- Zat Besi sebanyak 0,98 mg
- Selenium sebanyak 1,2 mcg
- Mangan sebanyak 0,112 mg
- Tembaga sebanyak 0,15 mg
- Seng sebanyak 0,32 mg
- Tiamin sebanyak 0,092 mg
- Riboflavin v0,09 mg
- Niasin v0,521 mg
- Folat sebanyak 9 mcg
- Asam Pantotenat 0,654 mg
Di dalam buah semangka mempunyai banyak kandungan gizi dan nutrisi yang lengkap, sepotong buah semangka mengandung banyak sekali nutrisi penting yang sangat baik untuk tubuh. Itulah kenapa, buah semangka sering dijadikan makanan sehat yang sanggup memelihara kesehatan tubuh. Selain itu, buah semangka juga sanggup dijadikan sebagai materi untuk melaksanakan perawatan kecantikan dan diet.
Beragam Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan, Kecantikan dan Diet
A. Manfaat Semangka untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini beberapa manfaat mengkonsumsi buah semangka bagi kesehatan badan kita, diantaranya yaitu :
1. Mencegah Asma
Manfaat pertama dari buah semangka terbukti ampuh untuk mencegah penyakit asma, namun buah ini hanya bersifat pencegah saja biar gejalanya tidak praktis kambuh bukan untuk menyembuhkan. Karena, di dalam buah semangka juga mengandung vitamin C yang berfungsi untuk meningjatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga sanggup membantu mencegah terjadinya gangguan pada kanal pernapasan.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Selain efektif untuk mencegah penyakit asma, ternyata buah semangka juga efektif untuk membantu menurukan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Maka, bagi anda yang menderita penyakit hipertensi, sebaiknya anda rutin mengkonsumsi buah semangka ini. Hal ini dikarenakan, di dalam buah semangka mengandung kalium yang sangat efektif untuk membantu memperlebar pembuluh darah. Rutin mengkonsumsi buah semangka ini sanggup membantu menurunkan tekanan darah yang terlalu tinggi, sehingga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung.
3. Menangkal Pembentukan Sel Kanker
Buah semangka mempunyai sumbe vitamin C yang sangat tinggi dan juga mengandung zat licopen. Kedua jenis zat penting ini sanggup berperan sebagai zat antioksidan yang sangat berpengaruh untuk menangkal serangan radikal bebas berbahaya yang menimbulkan terjadinya pembentukan sel kanker di dalam tubuh.
4. Mengatasi Sembelit
Buah semangka juga mempunyai kandungan serat dan kadar air yang tinggi, kandungan serat yang terdapat di dalam semangka sanggup membantu mencegah dan mengatasi sembelit. Sembelit sendiri yaitu kondisi jawaban dari kekurangan asupan serat larut di dalam usus, kandungan serat yang terdapat di dalam buah semangka ini sanggup membantu proses pembentukan gel alami pada usus besar, sehingga buag air besar akan menjadi lebih lancar dan mencegah terjadinya sembelit.
5. Mencegah Dehidrasi
Seperti yang telah kami jelaskan diatas bahwa di dalam buah semangka ini mempunyai kadar air yang sangat tinggi, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah semangka secara rutin sanggup bermanfaat untuk mencegah terjadinya dehidrasi. Dehidrasi yaitu suatu kondisi dimana badan mengalami kekurangan asupan cairan atau mineral, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah semanga badan akan terhindar dari imbas dari dehidrasi.
Tubuh yang mengalami kehilangan cairan tubuh atau kekurangan cairan badan akan menimbulkan badan menjadi lemah, kurang bersemangat dan tidak bisa berkonsentrasi dengan baik. Selain itu, badan yang mengalami kehilangan cairan tubuh juga sanggup menimbulkan munculnya gangguan kesehatan pada organ ginjal. Maka untuk mencegah badan mengalami dehidrasi, cobalah untuk rutin mengkonsumsi buah semangka.
6. Mencegah Peradangan
Terjadinya peradangan pada organ badan sanggup menimbulkan munculnya banyak sekali jenis penyakit berbahaya, lantaran di dalam buah semangka ditemukan adanya kandungan senyawa kolin yang sanggup berfungsi penting dalam membantu menjaga keseimbangan otot tubuh, meningkatkan daya ingat dan juga menimbulkan badan lebih rileks.
Selain itu, kandungan kolin yang terdapat di dalam buah semangka ini juga bermanfaat untuk menyeimbangkan sel dalam tubuh, membantu proses pengiriman sinyak syaraf otak dan motorik serta mengoptimalkan proses perembesan kandungan lemak dalam tubuh.
7. Meredakan Nyeri Otot
Di dalam buah semangka juga mengandung senyawa asam amino citruline yang bermanfaat untuk membantu meredakan rasa nyeri pada otot. Senyawa ini pun sangat bermanfaat untuk menimbulkan otot badan yang tegang kembali rileks, sehingga buah semangka ini sangat cocok untuk diberikan kepada mereka yang rutin menjalani olahraga atau pekerjaan berat.
8. Menjaga Kesehatan Jantung
Manfaat buah semangka juga bermanfaat untuk membantu menjaga kesehatan jantung, lantaran di dalam buah semangka mengandung senyawa likopen yang diharapkan oleh tubuh. Dengan rutin mengkonsumsi buah semangka anutan darah menuju organ jantung akan menjadi lebih lancar dan maksimal, memelihara sel dalam tubuh, mengurangi imbas dari oksidatif pada pembuluh darah yang sanggup menimbulkan penyakit jantung atau serangan jantung.
9. Baik untuk Diet
Di dalam buah semangka mengandung asam amino yang bermanfaat untuk membantu mengatasi tumpukan lemak dalam tubuh. Senyawa asam amino kemudian akan dirubah menjadi arginin oleh ginjal, sehingga kemampuan senyawa tersebut akan semakin berpengaruh yang bisa melemahkan sel-sel lemak yang ada dalam badan dan dilarutkan melalui kanal pengeluaran. Maka dari itu, buah semangka ini benar-benar sangat dikonsumsi oleh anda yang sedang menjalani aktivitas diet.
10. Mengatasi Peradangan
Ada banyak sekali jenis semangka yang bisa kita temukan dalam buah semangka, diantaranya yaitu senyawa fenolik, karotenoid, triterpenoid dan juga senyawa flavonoid. Semua jenis senyawa tersebut terbukti efektif untuk membantu mengatasi problem peradangan dan menangkal serangan radikal bebas berbahaya yang sanggup memicu munculnya banyak sekali jenis penyakit serius. Selain itu, di dalam buah semangka juga mengandung cucurbicatin yang sanggup menjadi biro dari senyawa anti inflamasi, sehingga sanggup menimbulkan sel dalam badan kembali pulih dengan cepat.
11. Melancarkan Urin
Bagi seseorang yang mempunyai problem kesehatan pada kanal diuretik dan organ ginjalnya, maka buah semangka bisa dijadikan sebagai terapi pengobatan alami yang terbukti cukup ampuh. Sebab, di dalam buah semangka mengandung kadar air yang sangat tinggi dan sanggup membantu meningkatkan anutan urin dari dalam tubuh. Selain itu, buah semangka juga sanggup membantu memproduksi racun dalam hati, sehingga sanggup membantu meringankan beban kerja dari organ ginjal.
12. Mencegah Pembentukan Lemak
Buah semangka merupakan salah satu jenis buah yang terbukti bermanfaat untuk menimbulkan badan sanggup mencicipi imbas dari alkali yang berasal dari kadar air di dalam buah semangka. Maka dengan rutin dan teratur mengkonsumsi buah semangka, maka badan akan terhindar dari resiko terkena banyak sekali jenis penyakit yang disebabkan oleh makanan yang mempunyai kandungan lemak dan zat asam lainnya.
13. Menjaga Kesehatan Mata
Buah semangka sudah semenjak dulu sangat terkenal akan keuntungannya untuk menjaga kesehatan mata dan mencegah munculnya banyak sekali keluhan pada mata ibarat mata rabun, katarak dan degenerasi makula. Sebab, di dalam buah semangka ini mengandung vitamin A dan betakaroten yang sangat baik untuk menutrisi mata biar tetap terjaga kesehatannya.
B. Manfaat Buah Semangka untuk Kecantikan
Berikut ini beberapa manfaat buah semangka yang baik untuk dipakai sebagai materi alami dalam melaksanakan perawatan kecantikan, diantaranya yaitu :
1. Mencegah Penuaan Dini
Nutrisi yang terkadung di dalam buah semangka ibarat vitamin A, vitamin C dan juga senyawa likopen sanggup membantu dalam melawan serangan radikal bebas pada kulit. sering terkena paparan panas matahari secara eksklusif sanggup menimbulkan munculnya tanda-tanda panuaan ibarat kulit keriput, muncul garis-garis halus da masih banyak lagi tanda-tanda penuaan lainnya yang mungki bisa muncul.
Namun, berkat kandungan zat antioksidan di dalam buah semangka ini sanggup membantu dalam menangkal serangan radikal bebas tersebut dan mencegah munculnya tanda-tanda penuaan dini pada kulit wajah dan badan kita. Oleh lantaran itu, bila ingin mempunyai kulit sehat dan manis konsumsi buah semangka secara rutin dan teratur.
2. Menghaluskan dan Melembutkan Kulit
Selain mempunyai rasa yang manis dan menyegarkan, konsumsi buah semangka juga sangat bermanfaat untuk memenuhi asupan nutrisi harian pada kulit. hal ini dikarenakan, di dalam buah semangka mengadung nutrisi yang terbilang lengkap dan baik untuk kulit sepeti vitamin A misalnya. Dengan rutin mengkonsumsi buah semangka, maka kulit akan terlihat lebih halus dan lembut.
3. Sumber Kolagen Alami
Buah semangka juga sangat bermanfaat untuk menjaga tingkat elastisitas kulit, lantaran di dalam buah semangka ini sanggup membantu badan dalam mengoptimalkan perembesan kolagen sehingga kulit akan tampak lebih halus dan lembut. Selain itu, kadar air dari buah semangka yang tinggi sanggup membantu dalam memenuhi kabutuhan cairan untuk memelihara kulit akan terhidrasi dengan baik.
4. Menjaga Kelembaban Alami Kulit
Apabila anda mempunyai jenis kulit yang kering, maka rutin mengkonsumsi buah semangka sangat cocok untuk anda. Sebab, kadar air yang tinggi sanggup menciptakan kulit menjadi lebih lembab dan terhindar dari resiko mengalami dehidrasi. Maka, dengan rutin mengkonsumsi buah semangka sanggup membantu menjaga kelembaban alami kulit dari dalam.
5. Mengurangi Produksi Minyak Berlebih
Memiliki pori-pori kulit wajah yang besar sanggup menimbulkan kelenjar minyak mengalami proses sekresi secara berlebih, sehingga sanggup menimbulkan kulit wajah tampak berminyak dan mengkilap. Kulit wajah yang cenderung berminyak akan terlihat kusam dan kurang segar, sehingga harus segera diatasi dengan cara mengkonsumsi buah semangka secara rutin dan teratur setiap hari dalam jumlah cukup. Kandungan nutrisi ibarat vitamin C yang terkandung di dalam buah semangka ini sanggup membantu mengontrol produksi minyak berlebih pada kulit wajah.
6. Meremajakan Kulit
Rutin mengkonsumsi buah semangka juga sangat efektif untuk membantu meremajakan kulit dengan cara dilakukan regenerasi sel kulit mati. Dengan demikian, kulit wajah akan terlihat lebih higienis dan cerah bercahaya.
7. Mencerahkan Kulit Wajah
Melakukan perawatan kulit wajah dengan mengkonsumsi buah semangka, maka sanggup menimbulkan kulit terlihat lebih cerah dan bercahaya. Karena, di dalam buah semangka mengandung vitamin C yang sangat efektif untuk mencerahkan kulit wajah yang tampak kusam.
8. Menghilangkan Jerawat
Selain sanggup mencerahkan kulit wajah, ternyata manfaat buah semangka untuk kecantikan juga sangat bermanfaat untuk menghilangkan jerawat. Hal ini dikarenakan, di dalam buah semangka mengandung vitamin C dan juga zat antibakterial yang sangat ampuh untuk membasmi basil penyebab jerawat.
9. Menghilangkan Komedo
Komedo dan infeksi biasanya sering dipicu oleh produksi minyak berlebih pada kulit wajah, lantaran kelenjar minyak berlebih sanggup menyumbat pori-pori kulit wajah yang menimbulkan kulit wajah menjadi praktis sekali berminyak.
Selain itu, komedo juga bisa muncul jawaban dari penggunaan produk kosmetik dan make up yang tidak cocok dan menimbulkan terjadi penyumbat pori-pori kulit. Salah satu cara ampuh untuk membersihkan kulit wajah dan menghilangkan komedo, anda bisa melaksanakan perawatan kulit wajah memakai masker buah semangka dan rutin minum jus semangka setiap hari.
10. Menutrisi Rambut dan Kulit Kepala
Selain bermanfaat untuk kecantikan kulit, buah semangka juga ternyata dipercaya baik untuk menutrisi rambut dan kulit kepala. Karena di dalam buah semangka ini mengandung nutrisi penting dan lengkap yang sangat dibutuhkan oleh rambut dan kulit kepala. Selain dengan minum jus buah semangka, cara merawat rambut dan kulit kepala bisa juga dilakukan dengan melaksanakan perawatan dengan memakai masker buah semangka.
C. Cara Membuat Masker Semangka
Bauh semangka tidak hanya sanggup dikonsumsi, tetapi juag sanggup dijadikan sebagai materi alami untuk melaksanakan perawatan kecantikan kulit dan rambut. Cara membuatnya yaitu :
- Siapkan buah semangka secukupnya, masukan daging buah semangka ke dalam blender tanpa menambahkan air dan haluskan.
- Setelah itu, tambahkan air perasan jeruk lemon sebanyak 1 sendok teh dan minyak zaitun sebanyak 1 sendok makan. Aduk kembali hingga semua materi tercampur merata.
- Kemudian tuangkan ke dalam mangkuk dan gunakan sebagai masker untuk kulit wajah.
- Namun sebelum melaksanakan perawatan wajah memakai masker semangka ini, bersihkan terlebih dahulu kulit wajah anda dengan air hangat dan keringkan.
- Selanjutnya, oleskan masker semangka secara merata pada kulit wajah dan diamkan selama kurang lebih 30 menit hingga masker kering.
- Setelah itu, bersihkan dengan air bersih.
Catatan :
Masker buah semangka ini juga bisa anda gunakan untuk melaksanakan perawatan rambut dan kulit kepala.
Untuk mendapat hasil optimal, lakukan perawatan kulit wajah dengan masker semangka ini secara rutin minimal 2 kali seminggu. Disamping itu, anda tetap harus rutin minum jus semangka sebagai bentuk perawatan kulit dari dalam.
Demikianlah pembahasan yang sanggup kami sampaikan perihal 23 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker Semangka. Semoga bermanfaat untuk anda. Selamat mencoba dan salam sukses. Jangan lupa untuk like halaman fb blog ini. Baca juga artikel lainnya di blog ini.
