21 Manfaat Buah Pir Untuk Kesehatan Dan Kecantikan, Serta Cara Menciptakan Masker Wajah Dari Buah Pir
21 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir -- Khasiat & Manfaat Buah Pir bagi Kesehatan dan Kecantikan, Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan & Kecantikan, Efek Samping Makan Buah Pir, Manfaat Buah Pir Untuk Diet - untuk Kulit Wajah Berjerawat, Manfaat Buah Pir untuk Anak, Jenis-jenis Buah Pir, Kandungan Gizi Buah Pir.
Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker dari Buah Pir -- Buah pir merupakan jenis buah yang pada awalnya berasal di negara-negara yang berada di daerah Eropa Barat.
Namun seiring berjalannya waktu, flora dari buah pir ini mulai banyak dibudidayakan di beberapa negara-negara yang berada di daerah Asia. Buah pir yang sudah matang umumnya berwarna kuning dan banyak terdapat bintik-bintik berwarna kecoklatan yang terlihat samar pada kulit buahnya. Sedangkan rasa dari buah ini sangat manis dan ada sedikit keasaman, sehingga menciptakan buah ini terasa nikmat dan menyegarkan ketika dikonsumsi.
Namun seiring berjalannya waktu, flora dari buah pir ini mulai banyak dibudidayakan di beberapa negara-negara yang berada di daerah Asia. Buah pir yang sudah matang umumnya berwarna kuning dan banyak terdapat bintik-bintik berwarna kecoklatan yang terlihat samar pada kulit buahnya. Sedangkan rasa dari buah ini sangat manis dan ada sedikit keasaman, sehingga menciptakan buah ini terasa nikmat dan menyegarkan ketika dikonsumsi.
Selain rasanya begitu nikmat, apalagi jikalau dikonsumsi di siang hari ketika panas matahari sedang terik. Buah pir ini ternyata mempunyai segudang manfaat dan khasiat yang belum banyak diketahui oleh banyak orang. Hal ini bukan tanpa asalan, lantaran di dalam buah pir populer sangat kaya akan kandungan gizi dan nutrisi penting yang disangat dibutuhkan oleh badan manusia. Maka tak heran, jikalau buah pir dipercaya sangat bermanfat bagi kesehatan badan ataupun kecantikan.
Kandungan Gizi dan Nutrisi Penting di dalam Buah Pir
Di dalam setiap satu buah pir dengan berat sekitar 148 gram, mengandung bermacam-macam kandungan gizi dan nutrisi penting yang cukup untuk membantu mencukupi asupan nutrisi harian yang dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mengetahui kandungan apa saja yang ada di dalam buah pir dan berapa banyak jumlahnya, mari kita simak ulasan selengkapnya dibawah berikut ini.
Kandungan Gizi Dan Nutrisi Pada Buah Pir Per 148 gram, yaitu :
Total Kalori sekitar 85.8 (359 kj) :
- Protein sekitar 1.9 (8.0 kj)
- Karbohidrat sekitar 82.5 (345 kj)
- Lemak sekitar 1.5 (6.3 kj)
Total Karbohidrat 22.9 g (8%) :
- Serat Makanan sekitar 4.6 gram
- Gula sekitar 14.5 gram
- Sukrosa sekitar 1154 mg
- Glukosa sekitar 4085 mg
- Fruktosa sekitar 9222 mg
- Laktosa sekitar 14.8 mg
- Maltose sekitar 14.8 mg
- Tryptophan sekitar 3.0 mg
- Threonine sekitar 16.3 mg
- Isoleusin sekitar 16.3 mg
- Metionin sekitar 3.0 mg
- Sistin sekitar 3.0 mg
- Leusin sekitar 28.1 mg
- Lisin sekitar 25.2 mg
- Fenilalanin sekitar 16.3 mg
- Arginine sekitar 14.8 mg
- Histidin sekitar 3.0 mg
- Tirosin sekitar 3.0 mg
- Valin sekitar 25.2 mg
- Glycine sekitar 19.2 mg
- Proline sekitar 31.1 mg Serine 22.2 mg
- Alanine sekitar 20.7 mg
- Asam aspartat sekitar 155 mg
- Asam glutamat sekitar 44.4 mg
Sumber Vitamin :
- Vitamin A sekitar 34.0 IU
- Vitamin C sekitar 6.2 mg
- Vitamin E sekitar 0.2 mg
- Vitamin K sekitar 6.7 mcg
- Beta karoten sekitar 19.2 mcg
- Beta Cryptoxanthin sekitar 3.0 mcg
- Aktivitas Retinol Setara sekitar 1.5 mcg
- Folat sekitar 10.4 mcg
- Makanan Folat 10.4 mcg
- Lutein + Zeaxanthin sekitar 66.6 mcg
- Niasin sekitar 0,2 mg
- Kolin sekitar 7.5 mg
- Betaine sekitar 0,3 mg
- Aset Folat Setara sekitar 10.4 mcg
- Asam pantotenat sekitar 0,1 mg
Sumber Mineral :
- Kalsium sekitar 13.3 mg
- Kalium sekitar 176 mg
- Magnesium sekitar 10.4 mg
- Fosfor sekitar 16.3 mg
- Zat Besi sekitar 0,3 mg
- Sodium sekitar 1.5 mg
- Seng sekitar 0,1 mg
- Tembaga sekitar 0,1 mg
- Mangan sekitar 0,1 mg
- Seleniu sekitar 0,1 mcg
- Fluor sekitar 3.3 mcg
Itulah bermacam-macam kandungan gizi dan nutrisi penting yang terkandung di dalam buah pir. Jika dilihat dari kandungan yang ada di dalam buah pir ini, tentunya sudah tidak perlu diragukan lagi jikalau buah pir mempunyai segudang manfaat baik untuk kesehatan maupun kecantikan.
Lalu, apa saja manfaatnya? Untuk anda yang sudah sangat ingin tau ingin tahu manfaat apa saja yang akan diperoleh dengan mengkonsumsi buah pir, anda bisa simak baik-baik ulasannya dibawah berikut ini.
Beragam Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan
A. Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan Tubuh
Berikut ini bermacam-macam manfaat mengkonsumsi buah pir bagi kesehatan badan kita, diantaranya yaitu :
1. Sumber Antioksidan Tinggi
Manfaat buah pir yang pertama yaitu sanggup berperan penting sebagai sumber antioksidan tinggi, lantaran di dalam buah pir mengandung vitamin C, K dan juga mineral tembaga. Semua kandungan nutrisi penting tersebut berperan penting sebagai zat antioksidan yang cukup berpengaruh untuk menangkal dan melawan radikal bebas berbahaya yang sanggup mengakibatkan kerusakan sel dalam tubuh.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Di dalam buah pir mengandung serat yang sanggup mempunyai kegunaan untuk membantu mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh, sehingga sanggup membantu melindungi badan dari resiko terkena penyakit jantung. Dengan rutin mengkonsumsi buah yang kaya akan kandungan serat menyerupai buah pir, maka sanggup menurunkan resiko penyakit jantung hingga 50%.
3. Mencegah Kanker
Kandungan serat yang tinggi juga mempunyai kemampuan dalam mengikat sel-sel karsinogenik dan sekaligus membuangnya kelur dari dalam tubuh, sehingga sanggup mencegah pembentukan sel kanker di dalam usus besar. Dengan mengkonsumsi satu buah pir secara rutin setiap hari sanggup menurunkan resiko kanker payud*r* hingga mencapai 34% pada kaum perempuan yang sudah melalui masa menopause.
4. Tidak Menyebabkan Reaksi Alergi
Buah pir lebih sedikit memperlihatkan kesempatan bagi alergi jikalau dibandingkan dengan jenis buah-buahan lainnya, sehingga buah pir ini merupakan salah satu jenis buah yang sangat baik dan kondusif diberikan kepada bayi.
5. Mengendalikan Kadar Gula Darah
Meskipun buah pir mempunyai rasa manis, tetapi buah pir mempunyai indeks glikemik yang sangat rendah dan kaya akan kandungan serat. Maka dari itu, mengkonsumsi buah pir sangat baik dan bermanfaat untuk mengendalikan kadar gula darah untuk mencegah badan dari resiko terkena penyakit diabetes.
6. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Di dalam buah pir mengandung vitamin A, C dan tembaga yang juga sanggup berfungsi sebagai antioksidan yang sanggup membantu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga badan tidak akan gampang sakit dan terjangkit penyakit yang di akibatkan oleh abses virus dan bakteri.
7. Mencegah Penyakit Osteoporosis
Penyakit tulang yaitu insiden yang sudah umum di alami oleh masyarakat yang berusia lanjut. Maka untuk sanggup menjaga kesehatan tulang dan juga mencegah penyakit tulang menyerupai osteoporosis, maka penting sekali untuk bisa menjaga biar pH badan tetap stabil dan memenuhi asupan kalsium dalam jumlah cukup setiap harinya. Untuk menjaga pH badan biar tetap stabil, maka bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi buah-buahan dan juga sayuran secara rutin setiap hari. Buah pir sangat kaya akan kandungan boron, sehingga sanggup membantu mengoptimalkan proses perembesan kalsium dalam tubuh.
8. Sumber Energi Tambahan Untuk Tubuh
Mengkonsumsi buah pir secara rutin setiap hari sanggup membantu menyediakan sumber energi komplemen bagi tubuh, ketika badan sedang merasa lelah dan kurang bertenaga. Sebab, kandungan glukosa yang terkandung di dalam buah pir sanggup menjadi sumber energi dan akan dengan cepat diserap oleh tubuh, kemudian mengkonversikannya menjadi sumber energi.
9. Baik untuk Pencernaan
Untuk buah pir yang berukuran sedang sanggup membantu memenuhi kebutuhan serat sebanyak 20-25% dari total serat yang dibutuhkan oleh badan setiap harinya. Hal ini dikarenakan, kandungan serat yang terdapat di dalam buah pir sifatnya tidak gampang larut dalam air, maka kandungan serat tersebut akan dengan gampang bergerak melalui usus besar dan sanggup mencegah polip usus.
Selain itu, kandungan serat yang tinggi di dalam buah pir juga sangat efektif untuk membantu memperbaiki kondisi pencernaan. Sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah pir setiap hari sanggup membantu memelihara kesehatan pencernaan dan mencegah banyak sekali gangguan pada pencernaan menyerupai sembelit dan juga melancarkan susah BAB.
10 . Baik untuk Ibu Hamil
Di dalam buah pir juga mengandung asam folat yang sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil, lantaran kandungan tersebut sanggup melindungi janin biar terhindar dari resiko cacat lahir. Kandungan asam folat dalam buah pir sangat tinggi, sehingga bagi para perempuan hamil sangat disarankan untuk mengkonsumsi buah ini secara rutin dan teratur selama kehamilan untuk memperoleh manfaatnya.
11. Dapat Membantu untuk Menyapih Anak
Untuk menyapih anak, biasanya akan selalu disarankan untuk memperlihatkan anak buah pir. Karena buah pir mempunyai tingkat alergen dan keasaman yang sangat rendah, sehingga tidak akan mengakibatkan terjadinya gangguan pada pencernaan. Buah pir bisa bunda olah terlebih dahulu sebelum diberikan kepada sang buah hati dengan cara mengupas kulit buahnya, kemudian dipanaskan dan dimasak menjadi bubur. Namun perlu diketahui, buah pir tidak dianjurkan untuk dierikan kepada belum dewasa yang sedang menderita diare.
12. Mencegah Penyakit Radang Usus, Kandung Empedu, Radang Sendi dan Asam Urat (Gout)
Mengkonsumsi buah pir secara rutin dan teratur sanggup membantu mencegah penyakit menyerupai Radang Usus, Kandung Empedu, Radang Sendi Dan juga Asam Urat (Gout).
13. Menstabilkan Tekanan Darah
Di dalam buah pir mengandung senyawa berjulukan glutathione dan juga antioksidan yang diduga sangat efektif untuk membantu menjaga tekanan darah dalam badan tetap stabil.
14. Mencegah Peradangan
Buah pir mempunyai kandungan zat yang bersifat anti-inflamasi yang cukup kuat, sehingga dengan rutin mengkonsumsi buah pir dipercaya sanggup membantu menurunkan resiko peradangan yang sanggup terjadi pada badan menyerupai arthritis dan juga peradangan lainnya.
15. Meredakan Sesak Napas Atau Gejala Asma
Bagi anda yang mempunyai riwayat penyakit sesak napas atau asma, maka anda mempunyai resiko tinggi untuk mengalami tanda-tanda sesak napas, lantaran penyakit sesak nafas atau asma termasuk ke dalam jenis penyakit kambuhan. Untuk mencegah penyakit ini biar tidak gampang kambuh, anda bisa mengkonsumsi buah pir secara rutin setiap hari. Bahkan ketika anda sedang menderita tanda-tanda sesak napas atau asma, konsumsi buah ini bisa meredakannya dan napas pun akan kembali lega.
16. Mencegah dan Meringankan Gejala Sakit Tenggorokan
Ketika mamasuki demam isu panas, biasanya badan akan mengalami perubahan suhu sehingga mengakibatkan daya tahan badan melemah dan menjadikan tanda-tanda menyerupai sakit tenggorokan. Gejala ini memang sering dirasakan oleh setiap orang, terutama pada ketika terjadi perubahan cuaca ekstrem menyerupai kini ini. untuk mencegah atau mengatasi sakit tenggorokan tersebut, salah satu cara yang paling efektif yaitu dengan mengkonsumsi buah pir secara rutin setiap hari.
B. Manfaat Buah Pir untuk Kecantikan Kulit
Selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh, konsumsi buah pir juga sangat baik untuk merawat kecantikan kulit. Berikut ini beberapa manfaat melaksanakan perawatan kecantikan dengan menggunakan buah pir. Diantaranya yaitu :
1. Mencegah Kerusakan Kulit
Seperti yang telah dijelaskan sebelummya, bahwa di dalam buah pir mengandung serat yang cukup tinggi dan berperan penting dalam menjaga kondisi kulit biar terjaga kehalusan dan kelembutannya. Kandungan serat yang terdapat di dalam buah pir sangat baik untuk membantu mengurangi kecepatan dalam pembuangan kadar gula ke dalam pedoman darah, sehingga sanggup membantu mencegah terjadinya kerusakan kolagen. Kolagen yaitu sejenis protein yang ada pada kulit dan disebabkan oleh lantaran terjadinya lonjakan kadar gula darah dalam tubuh. Dengan demikian, kondisi kulit akan senantiasa terjaga dari kerusakan.
2. Mencegah Kulit Keriput
Di dalam buah pir mengandung vitamin C, K dan juga tembaga dalam jumlah yang cukup tinggi. Dengan rutin mengkonsumsi buah pir sangat baik untuk membantu memerangi radikal bebas yang berbahaya bagi kulit, sehingga menciptakan sel-sel kulit tetap terlindungi dengan baik dari resiko kerusakan tanggapan radikal bebas.
3. Mengatasi Kulit Berminyak
Jika anda mempunyai jenis kulit wajah yang cenderung berminyak, maka salah satu cara untuk mengatasinya yaitu dengan melaksanakan perawatan menggunakan masker buah pir. Cara membuatnya sangat mudah, anda hanya perlu menghaluskan buah pir secukupnya, kemudian oleskan jus atau masker buah pir tersebut secara merata pada kulit wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan dengan air hangat. Diamkan selama kurang lebih 25 menit, kemudian bilas hingga bersih. Lakukan perawatan kecantikan ini secara rutin dan teratur minimal 2 kali seminggu, lantaran perawatan ini sanggup membantu mengurangi sekresi kelenjar sebaceous pada kulit wajah secara menyeluruh.
4. Menghilangkan Jerawat Membandel
Jika anda sudah merasa jengkel atau bahkan merasa prustasi dengan munculnya jerawat yang tidak mau hilang, maka anda bisa melaksanakan perawatan dengan menggunakan buah pir biar jerawat hilang dan tidak kembali lagi. Hal ini dikarenakan, di dalam buah pir mengandung vitamin dan juga mineral penting yang cukup tinggi, kandungan nutrisi yang ada dalam buah pir ini ada yang mempunyai sifat antibakteri dan antiseptik yang terbukti sangat ampuh untuk melawan dan membasmi kuman serta kuman yang menjadi penyebab jerawat membandel.
5. Melembabkan Kulit Kering dan Kusam
Manfaat buah pir untuk kecantikan berikutnya yang tidak kalah penting yaitu sanggup mengatasi kulit kering dan kusam, sehingga bagi anda yang mempunyai duduk perkara kulit kering bisa mengatasinya dengan melaksanakan perawatan dengan mengkonsumsi dan melaksanakan perawatan kulit dengan buah pir. Kandungan nutrisi yang terkandung di dalamnya sangat efektif untuk melembabkan kulit kering dan mencerahkan kulit wajah yang kusam.
C. Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir
Caranya yaitu, siapkan satu buah pir berukuran sedang dan haluskan dengan menggunaka blender. Setelah itu, tambahkan minyak zaitun sebanyak 1 sendok teh dan aduk kembali samoai tercampur merata. Setelah itu, anda bisa gunakan masker buah pir tersebut secara rutin dan teratur setiap malam sebelum tidur.
Anda bisa mengoleskannya menggunakan jari tangan atau menggunakan kuas khusus pemakaian masker. Diamkan selama kurang lebih 30 menit atau hingga masker kering, kemudian bilas hingga higienis dengan air mengalir. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur minimal seminggu sekali untuk mendapat keuntungannya secara optimal.
Anda bisa mengoleskannya menggunakan jari tangan atau menggunakan kuas khusus pemakaian masker. Diamkan selama kurang lebih 30 menit atau hingga masker kering, kemudian bilas hingga higienis dengan air mengalir. Lakukan perawatan ini secara rutin dan teratur minimal seminggu sekali untuk mendapat keuntungannya secara optimal.
Demikian ulasan mengenai 21 Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan dan Kecantikan, serta Cara Membuat Masker Wajah dari Buah Pir. Semoga apa yang telah kami uraikan diatas sanggup memperlihatkan manfaat bagi para pembaca semua. Terima kasih telah meluangkan waktu anda. Cukup sekian untuk artikel ini dan salam sehat untuk semua. Please share.